こんにちは
現在、妊娠38週です
今回は
会陰マッサージ について
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自己紹介
・40歳 初マタ。仕事は残業ありフルタイム
・38歳自然妊娠→流産→不妊治療開始
・不妊治療病院歴 : 銀座こうのとりレディースクリニック
→加藤レディスクリニック（KLC）
その他、栄養療法のために新宿溝口クリニックへ。
・不育症治療歴：杉ウィメンズクリニックへ。
・他不妊治療 : 漢方アドバイザー シーちゃんメソッド実践
・愛育病院（東京・田町）で無痛分娩予定
・やりくり、ポイ活にて出産、育児費用を抑えて
教育費を捻出すべく、情報を集めて実践するのが大好き
どうぞよろしくお願いします
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少し時間を遡りますが、
37週の妊婦健診で助産師さんから会陰マッサージについて
教わりました
会陰マッサージって
意味がないような気がしていて
何も調べずにいましたが
愛育病院（東京・田町）では、
質問されれば教える、というスタンスみたいですね。
「会陰マッサージって効果はあるんですか？」
と助産師さんに聞くと
「医学的根拠はないそうですが・・
」と言われましたが
やはり気にはなるので、やり方を教えてもらいました。
＊ 以下に記載するやり方は、助産師さんから口頭で聞いたメモをもとに書いていますので
参考程度にお読みいただき、皆様が実施される際は、ご自身の産院にお問い合わせください。
★会陰マッサージを開始する時期
36週のカンジタ検査に問題がなかったら開始。
37週の健診で結果を伝えられるので、37週からスタートすることになります。
意外に遅いスタートなんだ〜と思いました。
お産が近づくにつれて、会陰は自然と柔らかくなるようです。
★使用するオイル
助産師さんは「安全なオイルを使ってください」とのこと。
特にこれじゃなきゃダメ！という訳ではない感じでしたが
ホホバオイル、スクワランオイルにラベンダーとティートゥリーを一滴ずつ垂らして使うそうです。
オイルは、皮膚の柔らかいところに試し塗りして
問題がないか確認してから使用。
ネットで調べたら「カレンデュラオイル」を使用している方が多いそうですね〜。
★マッサージの仕方
指を膣に入れ、3時から9時の部分をグリグリさするように指を往復する。
最初、抵抗があるようであれば、その箇所をタッチングしたり、指で挟んだりするだけでもOK。
また
「今はお腹が大きくなっていてやりづらいと思うのでコットンを当てるだけでもいいですよ」
とのこと。
コットンのやり方は、
上記のオイルをコットンに染み込ませて
外陰部に10分当てる。
その後、お風呂に入る、というものです。
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以上が愛育病院で教わった内容です。
実際にコットンをどうやって作るか
ネットで先輩プレママさんがやっていることを参考に
私はこんなやり方にしてみました。
★オイル
すぐにオイルを手に入れて始めてみたかったので
病院からの帰りに無印良品で
ホホバオイルとスクワランオイルを購入しました
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スクワランオイルはハーバーのが良かったんですが
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ラベンダーオイルは持っているのですが
会陰につけるのは、一滴といえど、もしも皮膚が耐えられなかったからどうしよう・・・
とちょっと怖くなったので、アロマオイルは使わないことにしました
★会陰パックの作り方
手を綺麗に洗い、
化粧用コットンにたっぷりオイルを垂らします
↓コットンは100均です
空気に触れなければ
数日保管ができるっぽいので
ジップロックに入れて空気を抜いて
常温保存。
たくさん作って長期間保管するのは衛生的に心配だったので
1度に3枚作って、3日以内に使い切るようにしています。
★会陰パックの流れ
愛育ではコットンを当てるのは10分と言われましたが
ネットではお風呂に入った後に当てて
翌朝までつけておく、というやり方もあるようですね。
使っているオイルの種類が違うからでしょうか。
また、
愛育では10分間、コットンを当てた後にお風呂に入るよう言われましたが
お風呂前にコットンを当てるのは
なんだか不衛生な気がして
お風呂に入ったあと、コットンを当てるようにしています。
その後、シャワーで流そうかと思っていましたが
特に違和感はないので、そのままにしています。
★会陰パックの頻度
ネットでは、
会陰パットは会陰マッサージと同じくらいの効果がある、とか
会陰マッサージは週に2回くらい実施するのと毎日するのとでは
効果に差がない、という情報もありました。
なので、私は
毎日、会陰パットをする、という頻度でやっていこうと思います
効果のほどは、出産後に報告したいと思います
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