私は普段、朝食で飲むレモンティーの中にカイテキオリゴを入れて
摂っています。
そして、これがカイテキオリゴの効果的な飲み方だと考えています。
というのは、次の３つの理由があるからです。
・朝が一番便が出やすいから
・温かいものを飲むと腸の活動が活発になるから
・カフェインと合わせることで相乗効果が期待できるから
それぞれ詳しく見ていきましょう。
○朝食後は一番便が出やすい
これはもう証明されていることなのですが、
朝食後が一番便が出やすいんです。
胃腸は前日の夜ご飯を消化し終えると、
次の朝食までは休憩時間となります。
４時間で消化吸収が終わるとしたら、夜８時に食べ終えたら、
１２時以降は、朝食の時間までずっと休憩ということです。
その長い休憩が終わるのが、朝食で食べ物が入ってきたときですね。
朝食で食べ物が入ってくると、胃腸は、
「今日もがんばるぞ！」
というようなモードで、活発に働き始めます。
この働きはじめるタイミングで、たまった便を出す作用（蠕動運動）が活発化するんです。
なので、もし朝食を食べないという人は、ぜひ朝食を取り入れる習慣を
作ってみてください。
○温かいものを飲むと腸の活動が活発になる
基本的に、人間の体は温められるといろんな機能が活発になります。
逆に体を冷やしてしまうと、体調を崩すなどして、体の機能が低下します。
冬よりも春や秋の方が、体を動かしやすいということからも、
感覚的にお分かりいただけるでしょう。
内臓も同じように、温かい方が機能が高まります。
ということは、腸が活発に動いて排便を促しやすい朝に
温かいものを飲むことで、さらに便を出しやすくできるんです。
○カフェインと合わせることで相乗効果が期待できる
これは人にもよるのですが、
私の場合は、カフェインも排便を促す作用を感じることが出来るものの１つ
ですので、カイテキオリゴと一緒に摂っているんですね。
以上のように、カイテキオリゴを取ると同時に、
この３つの合わせ技をあえて取り入れることで、
ほとんど便秘をしない体をキープするようにしています。
カイテキオリゴだけでも腸がボコボコ反応し、
腸内環境が良くなって排便を促しやすいのですが、
他の便秘に効くと言われる方法も合わせて取り入れることで、
さらに便秘になりづらい習慣を作ることが出来るでしょう。