足から始まるココロケア…

お元気でいらっしゃいますか。




今日は


「自分で出来る身体のメンテナンス」


について、


常日頃私が実践&理論を


書きますね。




よくフットケアに来られるお客様から


「嶋本さんは、

     どのように自分でケアしてるの?」


と尋ねられます。




私のメンテナンス&ケアは、


「ウォーキング」  


です。




その時の留意点は、

一つだけ…



ウォーキングシューズは、


「質の良いものを履く」


です。



これだけです。




流石に、毎日はウォーキングは


出来ませんが、


時間のある時は 


まず「歩く」ことを意識します。



30分も歩くと良いです。




肩凝り、腰痛、股関節の違和感が、


なくなります。


私はストレスが溜まる時、


腰痛が起こります。




特に、


肩凝りは、ウォーキングに速攻性!



信じられないかもしれませんが、



私は、日頃からケアやメンテナンスを


してもらえる人が近くにいないのですが、


ウォーキングという運動が


メンテナンスです。




肩凝り、腰痛、などは


人の手を借りるより、


自分で解すことこそ、


一番のケアになります。




今の時期だからこそ、


外に出て、自分のペースで


歩いてみませんか。



メンテナンスシューズは


私がご提案できます。




興味のある方は


メールかお電話でお尋ねください。



購入可能です。


シューベルトユキの靴では


ありませんが、


メンテナンスシューズは


一足は欲しいです。




因みに…



血液循環も良くなるシューズなので、


痩せる方もいますし、


私は13年間、体重をキープしてます。

(実は、3kgくらい痩せました)



洋服は、


サイズ維持、


若しくは


サイズダウンです。




歩くことは、50歳を過ぎたら


意識してしましょう!



ホルモンバランスが崩れてきますので、


代謝が落ち、筋肉も落ちます。


しかし、体脂肪は落ちるところか、


増えます。




歩くことは、


人間である以上、


必要な作業であると


私は確信しています。



厳しい言い方になりますが、


歩くのが嫌いな方は、


60歳くらいから


老化が進みます。



見た目も老けて見えますし、


エネルギーが感じられない身体になります。



沢山の人々の足を診て、


日々のフットケアから


感じられます。




自分のカラダは、


自分で管理!


まずはこれが基本です。




私は、


メンテナンスシューズで、


カラダ作りを


しています。





今日は、


「カラダ作りは、ウォーキング!


メンテナンス&ケアは


    歩くことと、シューズ選び!」




をお伝えしました。




雨が降り続きますが、


どうぞ


ご自愛ください!





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〜足から健康を科学する〜

健康運動指導士&フットケアアドバイザー

  嶋本有記





























ココロとカラダを解放しましょう!




こんばんは!


お盆休みは如何お過ごしでしたか。



昨日までの大雨は凄かった福岡県筑紫野市…


明日も再び、大雨の予報…


皆様の地域も

お気をつけてお過ごし下さいヒマワリ




最近、意識するキーワードがあります。



それは



「バランス」




過去の自分を振り返ると、

とてもバランスが悪かったことに

気づきます。




しかし、


これからの時代は



「バランス力」…




昭和、平成と時は流れ



令和は変化の時代…



「努力、我慢、忍耐」の時代から



「調和・共存・共創」の令和。




地球に優しく 人に優しい。




環境破壊、気候変動も


過去のバランスを取るために


起こっていること。




今こそ


私たちは、心の調和、宇宙の調和を


感じ、行動!




そのためには、


コミニュケーションが求められる。



コロナの最中、


私たちは宇宙から問われている。


何が大切かを…。





心と身体のバランスだけでなく、


もっと広い視野の


バランスと調和を


考えてみよう。




〜足から健康を科学する〜

トータルフットケア ゆき

嶋本 有記



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こんばんは!



久しぶりの投稿になります。



大雨警報が

九州のところどころに

発令されています。


先程、筑紫野市もアラートが

何度か鳴りました(≧∀≦)



お盆期間中は

大雨に気をつけて過ごしたいと思います。



サロンの

お盆のお休みは

8/13〜15日です。




この度、

Shoebelt YUKI

(シューベルトユキ)


の動画を

作りましたので、

皆様に

ご覧になってもらいたいと思います。



Shoebelt YUKI👠

(シューベルトユキ)

一番の愛用者であり、

ファンは、

この私です。



いつ履いても、

心地良いパンプスです。


他のパンプスは

履けませんね!



息子に言うと、

「それが一番!

自分の作ったシューズに

惚れているのがいいんだよ!」



と言ってくれます。



世の中の人々に

履いて貰いたいシューズです。



動画はこちら




シューズ | トータルフットケアゆきシューベルト ユキのシューズは足のことを第一に考えた機能性シューズです。リンクtotalfootcareyuki.com







〜足から始めるココロケア〜

福岡県筑紫野市二日市中央2-10-21-801

トータルフットケアゆき

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mail:saigetsu1720@gmail.com



こんばんは三日月
お元気でいらっしゃいますか。





4月15日の
テレビニュースや
ネットニュースにて、
以下の報道がありました。

【継続的運動でコロナ重症化リスク低減  
                 英で研究結果】

イギリスのスポーツ医学誌は13日、新型コロナに去年感染した約5万人の調査で毎週2時間半以上、運動をしていた人の入院率や死亡率などが運動不足の人よりも大幅に低かったことを明らかにしました。

 運動で免疫力が上がるほか、心肺機能や精神状態の改善につながるとしています。

 高齢者や臓器移植の手術歴がある人を除いて、基礎疾患より運動不足が重症化のリスクを高めると結論付けています。





星コロナ対策には運動をすることで
免疫力が上がることが
ようやく証明されました🍀
星私は運動=軽いウォーキングと考えます😃"無理なくコツコツ"
で免疫力をアップ⤴️を改めて
皆様にご提案したいと思います🌈





【オンライン💻ワークショップのご案内🌺】 

4月27日(火)18:30〜20:00

「押し棒を使ってセルフケア」の
ワークショップをオンラインにて行います。

今回は、足裏を刺激して、
「デトックス」
のセルフケアをお伝え致します


〜こんな方にオススメ〜
・足の浮腫みが気になる方
・身体の浮腫みが気になる方
・疲れやすい体質の方
・高血圧が気になる方
・糖尿病が気になる方
・予防医学に興味のある方

使用する押し棒は、
シューベルトユキ専用の押し棒を使います。
参加希望の方は、ウェブチケットを
ご購入ください。

①【押し棒付き】チケット
②【押し棒無し】チケット
いずれかをお選びください。

①【押し棒付き】チケットはこちら↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=70085201304120

②【押し棒無し】チケットはこちら↓
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=03034090214142


【オンラインはこちらから】
zoom ID: 9599353772
パスワード:9JfbJu




🍀ご予約について
・フットケア(角質・爪)
・リンパテラピー
・足のカウンセリング
・体質改善(アレルギー体質) 
・シューズ👠👞👟のご相談

は前日までのご予約をお願い致します🌺


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お待ち申し上げます🌍
メール📩
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肌寒い4月です。
どうぞご自愛くださいピンクハート



〜足から美と健康をご提案する〜
トータルフットケア ゆき👠


こんばんは雪の結晶

今日は雪模様の筑紫野市です。



先週、
沖縄に運気を上げに行ってきたことは
既にお伝えいたしましたが


有り難いことに、
来月は、沖縄へ
出張カウンセリング&施術
となりました龍



沖縄の
本部(もとぶ)という場所になります。



足でお困りな方
靴でお悩みの方


いらっしゃいましたら、
お気軽に
ご相談ください。



3月9日(火)〜11日(木)
です。


・巻き爪
・角質
もケア致します。

また、
・足の浮腫
・扁平足
・外反母趾

その他、
・靴の相談
・歩き方

もお任せください。


ご予約は
saigetsu1720@gmail.com




〜足から健康を創造する〜
トータルフットケア ゆき

健康運動指導士&フットケアマイスター
嶋本 有記