[S]毎週日曜日開催!コア&ストレッチヨガ~身体をほぐして身体と脳を休めるヨガ時間~ | 『be my self 』staff blog
2019年03月05日

[S]毎週日曜日開催!コア&ストレッチヨガ~身体をほぐして身体と脳を休めるヨガ時間~

テーマ:Studio

毎週日曜日開催の

コア&ストレッチヨガの

体験レポートです。

 

日曜日の午後一クラスは

身体を緩める内容のヨガクラスです。

 

実際に受講すると

いかに日常の中で

身体が余計な力みを

帯びているのか

実感できる程に

 

身体から余計な力みが

取り除かれて

ゆるまり

身体がゆるむと

心も安心感に包まれる。

そんなことを実感できました。

ボルスターに身体を預けていき

力を抜いていきます。

 

自分ではもっていけないポジションに

中川さほ先生が

肩甲骨の位置を

調整してくれるのですが

 

これがとても気持ち良く

腕の力がダラ~ンと抜けていき

胸が開いていくのがわかります。

 

背中のこわばりがほどけて

そして胸まで呼吸が深く入る。

 

この2層の極楽時間

なにものにも

替えがたい至福キラキラ

 

整体をしてもらっているような

心地の良さで

一気に身体の力みが抜けて

心地よさと安心感に

自然と浸っていました。

 

続いて

股関節周りをほぐしながら

正しいポジションに戻していく

ストレッチ。

 

こちらも寝たまま行いました。

左右の違いが良く理解できます。

 

肩周りも、骨盤周りも温まり

もう、ずっとこのままでも良いかも。。。好

と思った程の心地よさ。

 

ですが

コア&ストレッチクラスなので

[チ~~ン]と

ティンシャの音で起こされまして。。。

 

この時も静穏なスタジオに

銀の音と倍音が

脳を心地よく刺激してくれて

何もかの完璧な空間でした、

 

日曜日の午後のゆったり時間は

本当に贅沢。

そんなことを思っていました。

 

目覚めた後は

コアを使いながらの

ツイスト。

足の甲のストレッチの痛みで

一気に身体が目覚めました。

いくつかコアに効かせるポーズが続きます。

 

終盤には力みの取れた身体と

コアを意識しながら

ダウンドックで

大きなフローが入ります。

 

力みの取り除かれた身体で

大きなフローは

気持ちが良くうごけます!

 

 

最後は寝ながらのツイストで

また心地よさに戻る時間。


身体と脳を休めるヨガ時間を
是非是非、体験してみてくださいね!

 

中川さほ先生クラス

毎週日曜日

14:45-16:00

コア&ストレッチヨガ

 

毎週日曜日

16:30-17:45

ハタヨガフロー

 

毎週金曜日

19:30-20:45

ハタヨガフロー

 

_____________________
クラスのご予約はHPもしくは
お電話&メールより承ります。
info:
www.bemyself.jp
メールstudio@bemyself.jp
でんわ03-6412-8381
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

 

 

be my selfさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

コメント

[コメントする]

Ameba人気のブログ