[S]3/18(日)WS〜美脚と安定した土台作り〜 | 『be my self 』staff blog
2018年03月03日

[S]3/18(日)WS〜美脚と安定した土台作り〜

テーマ:Studio

春が近づき

体のラインが気になる季節到来!

今回は体の中でも1番気になる

『足&脚』に

テーマを絞って行います。

 

美脚はもちろん

ヨガのバランスポーズや

前屈ポーズが苦手な方にも

身体の可能性を感じることができる

オススメな内容です。

 

WSは

ヤムナ➡︎ヨガ➡︎ヤムナの順番に

行います。

 

〈ヤムナ〉

ヤムナボールを使いお尻から爪先にかけて筋肉や骨格のバランスを整えていきます。

身体の原理や解剖学に沿ったセッションは深層筋や骨にまで働きかけるプログラム。

骨のケアの大切さと、ケアをした後の大きな変化を感じることでしょう。

  

〈ヨガ〉

ヨガは、足の指や足の裏をしっかりと使い土台作りから始めます。 

立ち姿勢では足の裏が大地に吸い付くような安定感を感じましょう。

またストレスのない下半身は胸を広げ呼吸を深めることにも役立ちます。

血行が良くなり身体が温まるので普段は筋肉の突っ張りを感じるアサナもヤムナ後は楽にトライできるでしょう。

 

〈ヤムナ:クールダウン〉

再びヤムナで背骨のケアを行います。

背骨の筋肉が緩み全身の神経根が刺激され体も心も完全解放!

 

 

インストラクター2人が

一人ひとりに首から頭にかけての

マッサージを行い

緩む身体へとさらに導いていきます。

シャバーサナは今まで感じたことのない

解放感が待っています…!

↓↓

3/18(日)

12:30-14:15

ヤムナ+ヨガWS vol.4 

〜美脚と安定した土台作り〜

 


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