[S]3/18(日)ヤムナ+ヨガWS vol.4 〜美脚と安定した土台作り〜 | 『be my self 』staff blog
2018年02月07日

[S]3/18(日)ヤムナ+ヨガWS vol.4 〜美脚と安定した土台作り〜

テーマ:Studio

3/18(日)

12:30-14:15

ヤムナ+ヨガ WS

テーマ『足、脚』

〜美脚と安定した土台作り〜

 

春が近づき

体のラインが気になる季節到来!

今回は体の中でも1番気になる

『足&脚』に

テーマを絞って行います。

 

美脚はもちろん

ヨガのバランスポーズや

前屈ポーズが苦手な方にも

身体の可能性を感じることができる

オススメな内容です。

 

心と体は表裏一体。

 

新年度の新しい生活に向けて

『しっかりと大地を捉える足作り』を行い

『困難に立ち向かう心』も養いましょう!

 

WSは

ヤムナ➡︎ヨガ➡︎ヤムナの順番に

行います。

 

まず、ヤムナボールを使い

お尻から爪先にかけて

筋肉や骨格のバランスを整えていきます。

身体の原理や解剖学に沿ったセッションは

深層筋や骨にまで働きかけるプログラム。

骨のケアの大切さと、ケアをした後の

大きな変化を感じることでしょう。

 

日々、コンクリートの上を歩いている

私たちの脛の骨には

実は、とても大きなストレス(疲れ、衝撃)が

かかっています。

 

歩き疲れ帰宅後

ふくらはぎのマッサージをしても

真の部分の疲れが抜けきらない…

そんな方は多いはず。

ぜひ今回ヤムナを体験してみてください。

爪先や足の甲までケアすることで

むくみや疲れのない

本来の軽さを感じることができるでしょう。

 

45分のヤムナの後は

45分ヨガを行います。

ヨガは、足の指や足の裏を

しっかりと使い土台作りから始めます。

 

立ち姿勢では足の裏が

大地に吸い付くような安定感を感じましょう。

またストレスのない下半身は

胸を広げ呼吸を

深めることにも役立ちます。

 

血行が良くなり身体が温まるので

普段は筋肉の突っ張りを感じる

アサナもヤムナ後は

楽にトライできるでしょう。

 

クールダウンでは

再びヤムナで背骨のケアを行います。

背骨の筋肉が緩み

全身の神経根が刺激され

体も心も完全解放!

 

インストラクター2人が、一人ひとりに

首から頭にかけてのマッサージを行い

緩む身体へとさらに導いていきます。

 

シャバーサナは今まで感じたことのない

解放感が待っています…!

 

3/18(日)

12:30-14:15

ヤムナ+ヨガ WS

テーマ『足、脚』

〜美脚と安定した土台作り〜

 

定員:

14名

 

参加費:

5,000円

もしくは

チケット2枚+200円

事前会計制

 

【主な効果】

*美脚

*むくみとり

*怪我予防

*姿勢改善

*外反母趾予防

*冷え改善

*呼吸を深める

*血行促進

*精神力と集中力を養う

*柔軟性の向上

 

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開催場所

be my self studio

東京都目黒区青葉台

1-25-1k2ビルB1

最寄駅

中目黒駅

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【ワークショップのお申し込み・お支払いについて】

◆お申し込み方法 :下記詳細をメールにてお申込みください。

studio@bemyself.jp   

①ワークショップ名

②参加者名 

③参加人数

④連絡先(お電話・メールアドレス

※パソコンからの受信ができるアドレス) 

⑤お支払い方法

お支払いが完了してからご予約完了となります。

 

※1 事前のお支払いとなります。

※2 現金、カード、チケット支払いの場合はスタジオ開講時のクラス受付時間となります。

※3 お振り込み手数料はお客様ご負担となります。

※4 キャンセル料あり。

予めご了承くださいませ。

 

◇キャンセル料について◇

レッスン日含む1週間前~3日前

50%【2,500円/チケット1枚】

 

レッスン日の前日当日

100%【5,000円/チケット2枚+200円】

 

ご返金は現金、もしくは振込みとなります。

※振込み手数料はお客様ご負担となります。

予めご了承くださいませ。

 

ご予約お待ちしております。

 

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