bellydancer kotoのつれづれ〜

どうも!kotoです(^ー^)ノ広島県福山市でベリーダンスを教えています(^^♪ オリエンタルとトライバルフュージョンが学べますっ!魅力的なアラビアンダンスの世界を楽しみましょっ♪

日々の事、レッスンについての更新やイベント出演情報など載せています。 詳しいレッスンの開催日や場所などはHPでご確認ください ~質問がありましたらお気軽に~ ホームページ更新しました~kotobellydanceHP

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相変わらず、ものすご〜く久しぶりの投稿で
ごめんね。

出演など色々あったのですが…
毎度の事写真を撮り忘れるっていうえーん

そしてここ最近、日に日に(大体1日で500gづつ)痩せていって困るのですが、
ダイエットしたい人やお腹周りをスリムにしたい方には丁度良いのかと思いご紹介しようと思います。 

食事制限もなし、器具も必要なし、痩せていく

(私の体験談なので万人に向くかは分かりませんのでご了承くださいね)


ズバリ、逆立ちとブリッヂです。
最近ほぼ毎日行っていて、三点倒立というものと普通の倒立どちらでも良いのかと思います。

もともとフラッターというベリーダンスの技の1つでみぞおちを震わせて(シミーする)の練習の為に始めたのですが。

なんか今ガンジーなのか?と思うくらいお腹が凹みます口笛
見ていて気持ち悪いのと面白いのとでマイブームとなっておりんやす。  

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正面からだとあまり分からない感じですね〜

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横からだとこんな感じww
2時間前に結構食べてるので、こんなもんですが朝の寝起きはもう少し気持ち悪いくらいぺちゃんこになります(o^^o)

逆立ちは内臓を強制的に動かすので、健康にも一役かうのかな?という感じです。

逆立ちが難しい方は腰で折り曲げて上半身を下に向けお腹を空っぽにするように凹ませてあげるといいと思います。

暇な時に良かったらお試しくださいね〜
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