なぜか鏡がなくて
鏡ないとわかんないんだよね😰
視覚から入るタイプだし
しかしなんでジムなのに鏡なかったんだろう🤔
で、コロナでご近所支援で食べすぎたのと
出張もセミナーもとにかく動かないもんだか
明らかにサイズオーバー🐽
ちょっと重い😱
洋服はいらなくなると困るから
洋服に身体を合わせよう😰
というわけで
行ってみたかったジムに行ってみて
体験でかなり追い込まれました🤣
久々に腹筋もおいこまれながらやった
きついけど
嫌いじゃない😂
一人だといかにやれることしかやってないか、
いかにできる事だけやってやった気になってるか、だよね
やはり
専門家をつけながらやる、は
健康も
ビジネスも
トレーニングも
同じかな、と思います
ロッカーで
戒めのお尻フォト
ピラティス再開して
かなりしまりつつあるけど
まだまだだ😵
やはり
４０半ばにもなれば
代謝がおちますよね😰笑
太りやすいのに痩せにくいったらありゃしない😂
トレーニング後に
アスレチックトレーナーが
マッサージしてくれて
やっぱり筋肉熟知してるから
ウマい
人体解剖実習、したセラピストは
ファシャ（筋膜）の存在しかり
筋肉がいかにミルフィーユに重なっているかの違いを
知っている、、ではなく
手が覚えてる、から
わかってる、のですよね
知ってる、は役に立たない
やってみて、わかってる、
きちんと生かしてやっている、これ大事
さて、成城石井を視察したら
新しいバターコーヒー見つけたよ
オーガニックギー使ってる
いいやん💕
で、
久久においこまれた筋トレ後には
やはりプロテインだよね🤔
と、見ていたら
こちらを見つけました
手首の運動（手首を返してラベルを読む）
はい❗️手首の運動❗️
あら、グラスフェッドホエイ💕
ホルモン剤フリー
BSEフリー
甘みはステビア
クエン酸🍋まで入って
バッチリだわ👍✨
アラフィーのボディメイクに乞うご期待🤣🤣
個包装もありがたいよね
味見が楽しみ
いつもはこのあたりなんですけどね
↓↓↓
乳製品は基本控えてますが
ビーガンプロテインが粉っぽくてね😅
とりあえず
アラフィーのボディメイクに乞うご期待🤣🤣