表参道、門前仲町にある
ダイエット専門のパーソナルジム
「プライベートジムbellezza」です。
本日ぽっこりお腹
についてご紹介致します。
運動を的確に行うことで
ダイエットを効率良く進められますので
ぜひ最後までご覧ください！
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お腹と言っても気にしてる人の多くは、
「ぽっこりお腹」や「下腹」が多いのではないか？
上の方は少し線が入ってきたとか、筋トレした時に
上の方が筋肉痛になった経験ある人もいるかと思う。
そもそも筋肉は上と下で離れてないので筋トレしたら
お腹全体に刺激は入っている。
ちなみに「腹筋」という言葉は分かりやすいように
言われている言葉で、お腹は腹直筋（真ん中）と腹斜筋（斜め）と
腹横筋（横）と筋肉名がある。
それを言われるより腹筋の方が通じやすいと思うのでここでは
腹筋で話を進めよう。
ぽっこりお腹に関しては、脂肪はもちろん内臓が下がっているなど
原因はたくさんあるが、自分がどの分類なのかを知る必要がある。
現に痩せていてもぽっこりになっている人はいる。
脂肪を落とした方がいいのか？
姿勢の問題なのか？
筋肉が単純に足りないのか？
一度、自身の体をチェックして自分に合わせたメニューで
体つくりを行なっていくと短時間により効率的にぽっこりお腹を
改善できる可能性はある。
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