笑顔&ココロの元気サポートルーム

見た目年齢マイナス5歳、ココロはおひさまを目指す女性専用サロン


テーマ:

リセットダイエットが無事に終了しましたチョキ




結局、トータルで


2.4キロ減



でした。



今後は、この減量分を維持しつつ、

もう少し減らしていきます音譜





ようやく、皆様にリセットダイエットの方法をお伝えできます。



自分が体験して、『いいなぁラブラブ』と思ったものだけをお勧めしたいのでにひひ





方法は、いたって簡単ビックリマーク



①朝食   グレープフルーツ 2分の1個 + ノンカロリーの飲み物

                                (水が最適)


②昼食   肉又は魚 + 野菜  …好きなだけ


       一週間の内、一回だけ食べるメニュー

           ◎ゆで卵 + 野菜

           ◎カットフルーツ(多種類) + プレーンヨーグルト(好きなだけ)


③夕食   肉又は魚 + 野菜  …好きなだけ




※野菜は、生野菜でも温野菜でもおっけー



NGな食べ物は…


   炭水化物・糖分・油分・脂がのった魚・肉の脂身・イモ類・豆類

   アボガド・牛乳・お酒


NGな調味料は…


   ケチャップ・マヨネーズ・ソース・みりん・カレールー・ゴマだれ

   ドレッシング(油使用のもの)




食べる種類だけを気にすれば、

食べる量は制限が無いので、思ったほど苦しくはないですアップ



とは言え、3日目・4日目は糖分があまりにも無く、

頭がボーっとしましたあせる

でも、5日目にはその状態に体がなれましたよチョキ





この方法を終えて思ったこと。

『腹八分目が気持ち良い~にひひ』ということが人生で初めてわかったって感じニコニコ




『腹八分目に医者要らず』と言いますからねキラキラ




それから、始める時期も大切ですビックリマーク



女性は、『女の子の日』が終わって、一週間後くらいが良いそうですよクラッカー

それから、周囲からのお誘いを受けにくい長期休暇中とかも良いみたいにひひ




『リセットダイエット』についての本、出版されていますので、

興味のある方は、本屋へGO~走る人



ネットで検索しても出てきますので、

お時間のある方は、検索してみてくださいラブラブ!

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