今日は産後ヨガ✨
今日は、季節の変わり目で、体調不良になりやすいのて、ゆっくり呼吸することをしながら、呼吸でインナーマッスルを鍛えました。
あと、骨盤底筋も意識して、ヨガをしたり、セラピーボールで、足の裏をゴロゴロ😁
終わったあとは、足の裏の土踏まずの、アーチがしっかりできてました✨
みんなで、楽しくヨガできました。
次回は15日です。
8日はマタニティヨガです。
みなさんの参加お待ちしています✨
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