ハードにやっています。
特にスパーリングを
積極的にやっています。
戦っている時は
アドレナリン全開だから
元気だけど
終わって店に帰ってくる頃
疲れがどっと
押し寄せてきます。
昨日は定休日だから
2時間たっぷり練習したけど
（スパーリング６R）
ジムに行く前は
足、特にふくらはぎに
疲れが溜まっていて
身体が重かったです。
かといって
タイ式マッサージに
行くのも面倒だし
思いついて
You tubeで
足のマッサージ、ストレッチを
見つけてやってみました。
効きました。
ふたつのマッサージで
所要時間はわずか8分。
でも、これだけで
ふくらはぎの疲れが取れて
はっきりと
身体が軽くなりました。
今朝も起きがけに
やってみました。
昨日の疲れが
残っていたけど
足がすっきり
軽くなりました。
足首の柔軟性も増しました。
これは続けてみます。
タイマッサージに行くより
簡単に自宅で出来るし
効果も抜群。
しかも無料です。
