ビールと節約ヘルシー料理!

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ビール大好き! 安くて、ヘルシーなお料理紹介してます!

no beer no life 365日休肝日なし!味付けは激辛がすきですたーらこー♪
食事は野菜中心でノンオイルヘルシー&節約料理おつまみ作ってます!
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レシピ リーフレタスとミニトマトのペッパーチーズサラダ

 

 

ざっくり切ったリーフレタスにミニトマトをのせて

 

あらびき黒こしょう、すりおろしたチーズをかけて

 

ノンオイルドレシング、お酢、アマニ油をかけていただきました~

 

しゃきふわレタスレタス☆、甘くてジューシーなミニトマトミニトマト

 

あらびきこしょうコショウの香りとチーズチーズのコクがとってもおいしい!!

 

彩りのいいヘルシーサラダ音譜

 

チーズは固まりのパルミジャーノレッジャーノチーズをいただいたので、

 

100円ショップの大根おろし器ですりました(笑)

 

パルミジャーノレッジャーノチーズの香りとコクが最高ですにっこり

 

ランチたっぷり野菜のピリ辛ごまみそスープ

 

 

千切りにしたきゃべつ、にんじん、たまねぎ、刻んだ青ねぎを水、お酒、

 

鶏がらスープの素、練りごま、豆板醤で煮て、みそで味つけました~

 

しゃっきりしんなり野菜にピリ辛っ!!!辛こくのあるごまみそみそ味がとってもおいしい!!

 

野菜たっぷりの食べるヘルシースープ音譜

 

寒くなってきたのピリ辛辛っ!!!スープであたたまるおつまみですにっこり

 

やっと金曜でうれしいビックリマーク はやくビール飲みたいにこ

 

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昨日のお酒
ビール麦とホップ350ml2本
ワイン赤ワイングラス3杯

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レシピ ブロッコリーのねぎ塩あんかけ

 

 

ブロッコリー、刻んだねぎをお水、お酒、鶏がらスープの素でさっと煮て、

 

片栗粉でとろみをつけました~

 

ほこほこブロッコリーブロッコリー、しゃきしゃきねぎネギの香りのさっぱり

 

塩あんかけがとってもおいしい!!

 

ヘルシー食べごたえのあるブロッコリーブロッコリー

 

大好きなねぎネギ塩味でビールがすすみますにっこり

 

カレー! 大豆ミンチとたっぷり野菜のキーマカレー風

 

 

大豆ミンチ、みじん切りにしたたまねぎ、にんじんを炒めて

 

水、コンソメでさっと煮て、ターメリック、ガラムマサラ、クミンシード、

 

こしょう、チリペッパーで味つけて片栗粉でとろみをつけました~

 

しっとり大豆ミンチ大豆、しゃきしゃき野菜タマネギにスパイシー辛っ!!!

 

カレー風味がとっておいしい!!

 

大豆ミンチと野菜でとってもヘルシーなキーマカレー風ビックリマーク

 

大豆ミンチ大豆はたっぷりいただきものをしたのでヘルシーおつまみに重宝音譜

 

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レシピ ひじきの彩りピリ辛みそ煮

 

 

戻したひじき、下ゆでしたこんにゃく、千切りのにんじんを

 

お酒、お水、顆粒和風だし、豆板醤で炒め煮にして、

 

みそで味つけ、刻んだ水菜を加えてさっと煮ました~

 

しっとりひじきの磯の香りひじき、ぷりぷりこんにゃくこんにゃく、しゃきしゃき水菜水菜

 

ピリ辛辛っ!!!みそみその風味がとってもおいしい!!

 

低カロひじきひじき、こんにゃくこんにゃくと野菜でヘルシーで栄養たっぷり音譜

 

ピリ辛みその風味とコクでがビールすすみますにっこり

 

レタス☆リーフレタスときゅうりのサラダ

 

 

ざっくり切ったリーフレタスに角切りきゅうりをのせ、

 

ノンオイルドレッシング、お酢、アマニ油をかけていただきました~

 

しゃきしゃきふんわりリーフレタスレタス☆にぽりぽりきゅうりきゅうりがとってもおいしい!!

 

低カロしゃきしゃきサラダトマトサラダ大好き音譜

 

サラダだけでビールビールいくらでも飲めるけど、

 

そろそろ寒くなってきたのがさみしい…ぐずt

 

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レシピ 長芋のとろろグラタン

 

 

すりおろした長芋、角切りにした長芋、ときたまご、水、顆粒和風だしを

 

空気を含ませるようにふわふわにまぜてグラタン皿にのせ、

 

粉チーズをかけてグリルでこんがりと焼き、青のりと刻みのりをのせました~

 

ふわとろ生地とほくほく長芋長いもにこんがりチーズチーズがとってもおいしい!!

 

長芋長いもすりおろしてまぜて焼くだけ簡単おつまみ音譜

 

ふわとろ生地にこんがりチーズが絶妙ですにっこり

 

白菜野菜ときのこのピリ辛スープ

 

 

ざっくり切った白菜、水菜、ねぎ、しめじ、まいたけをお水、お酒、

 

顆粒和風だし、豆板醤で煮て、刻んだねぎをのせました~

 

しゃきしゃき野菜白菜、ぷりぷりしめじしめじ、こりこりまいたけ舞茸フレーク

 

ピリ辛スープがとってもおいしい!!

 

野菜白菜ときのこ舞茸フレークの具だくさんヘルシーピリ辛辛っ!!!スープビックリマーク

 

ヘルシー具材の食べるスープ大好きですにっこり

 

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レシピ きゃべつと大豆お肉のチーズタッカルビ風

 

 

ざっくり切ったきゃべつ、千切りにしたたまねぎ、大豆お肉を

 

お酒、鶏がらスープの素、こしょうで蒸し炒めにして、

 

キムチの素で味つけて、チーズをのせました~

 

しゃきしゃき甘いきゃべつキャベツとたまねぎタマネギ、やわらか大豆お肉大豆

 

ピリ辛辛っ!!!とろとろチーズチーズのコクがとってもおいしい!!

 

大豆お肉を使ってヘルシーチーズタッカルビ風音譜

 

野菜の甘みとピリ辛味にとろーりチーズチーズが絶妙大好きな味ですにっこり

 

青首大根大根のみそきんぴら

 

 

千切りにした大根、刻んだ大根の葉をお酒で、和風顆粒だしで蒸し炒めにして

 

みそで味つけて白ごまをのせました~

 

しゃきしゃきみずみずしい大根青首大根と大根の葉に

 

みそみその香りとコクがとってもおいしい!!

 

低カロヘルシー大根青首大根のみそきんぴら音譜

 

しゃきしゃき食べごたえあって大好きですにっこり

 

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昨日のお酒

昼:ビール麦とホップ350ml2本
夜:ビール麦とホップ350ml2本
  ワイン赤ワイングラス3杯

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