ビールと節約ヘルシー料理!

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ビール大好き! 安くて、ヘルシーなお料理紹介してます!

no beer no life 365日休肝日なし!味付けは激辛がすきですたーらこー♪
食事は野菜中心でノンオイルヘルシー&節約料理おつまみ作ってます!
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レシピ かぼちゃのツナポンサラダ

 

 

かぼちゃをレンジで加熱して粗めにつぶして、ノンオイルのツナ、

 

ポン酢、こしょうで味つけました~

 

ほくほく甘いかぼちゃ恵比寿カボチャ2、ツナツナ缶のうまみにさっぱりポン酢がとってもおいしい!!

 

ポン酢で味つけたさっぱり簡単サラダ音譜

 

かぼちゃ恵比寿カボチャ2の美肌効果と低カロツナツナ缶のたんぱく質のヘルシーおつまみにっこり

 

青首大根切干大根のピリ辛和風煮

 

 

戻した切干大根、しっかり油切りして冷凍しておいた油揚げ、

 

千切りのにんじんをお酒、和風だし、しょうゆで煮て、

 

たっぷり七味をかけました~

 

こりこり切干大根青首大根、じゅーんわり油揚げ油揚げにピリ辛辛っ!!!和風味がとってもおいしい!!

 

ヘルシーでこりこり食べごたえあって栄養たっぷり切干大根大好き音譜

 

ほっこり癒され和風のおつまみですにっこり

 

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昨日のお酒

昼:ビール麦とホップ350ml2本
夜:ビール麦とホップ350ml2本
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レシピ パプリカのツナチーズメルト

 

 

千切りにしたパプリカにノンオイルのツナ、チェダーチーズをのせて、

 

レンジで加熱して、あらびき黒こしょう、ドライディルをかけました~

 

しゃきしゃき甘いパプリカパプリカにツナツナ缶のうまみ、とろーりチーズチーズ

 

ディルのさわやかな香りとぴりっとあらびきこしょうコショウがとってもおいしい!!

 

切ってのせてレンジであたためるだけの簡単おつまみ音譜

 

ツナツナ缶のうまみととろーり濃厚チェダーチーズチーズがたまらないビックリマーク

 

ツナチーズメルトっていう響きも大好きですにっこり

 

レタス☆レタスののりサラダ

 

 

ざっくり切ったレタスにのりをのせて、ノンオイルドレッシング、

 

お酢、アマニ油をかけていただきました~

 

しゃきしゃきみずみずしレタスレタス☆にのり塩昆布の香りがとってもおいしい!!

 

レタス切るだけ簡単ヘルシーおつまみ音譜

 

あたたかくなるとサラダおつまみがうれしいですにっこり

 

今日もお休みなので、お昼からビール飲みます~

 

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レシピ かぼちゃと高野豆腐のピリ辛和風煮

 

 

かぼちゃ、戻した高野豆腐をお水、お酒、かつおだしで煮て、

 

しょうゆで味つけてたっぷりの七味をかけました~

 

ほくほく甘いかぼちゃ恵比寿カボチャ2、じゅーんわり高野豆腐豆腐

 

ピリ辛辛っ!!!和風味がとってもおいしい!!

 

かぼちゃの甘みとピリ辛七味でがすすむ~にこ

 

かぼちゃと高野豆腐のほっこり癒し系和風おつまみですにっこり

 

パプリカパプリカのおかかみそ煮

 

 

千切りにしたパプリカをお酒、お水、和風だしでさっと煮て、

 

みそ、おかかで味つけました~

 

しゃきしゃき甘いパプリカパプリカにおかか鰹節風味の

 

こっくりみそみそ味がとってもおいしい!!

 

いただきものの夏野菜おつまみビックリマーク しゃきしゃき彩りのいいパプリカと

 

おみそで女子にうれしい美肌効果たっぷり音譜

 

今日はお休みなので、お昼からビール飲みます~にっこり

 

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レシピ スライスポテトと新たまねぎの豆乳グラタン

 

 

スライスしたじゃがいも、新たまねぎをグラタン皿にのせ、

 

豆乳、コンソメ、こしょうをあわせたソースをかけて、

 

チーズをのせてグリルでこんがりと焼きました~

 

ほくほくじゃがいもじゃが、しゃっきりとろーり新たまねぎタマネギ皮剥

 

クリーミーな豆乳ソース豆乳とこんがりチーズチーズがとってもおいしい!!

 

お豆腐屋さんの濃厚豆乳豆乳とじゃがいもじゃがのでんぷんで

 

簡単ヘルシーなとろとろクリーミーホワイトソースになります音譜

 

タマネギ皮剥Wねぎの和風お焼き

 

 

スライスした新たまねぎ、刻んだ青ねぎにときたまご、お水、

 

和風だし、片栗粉をまぜてフライパンでこんがりと焼き、七味をかけて

 

酢こしょうでいただきました~

 

蒸し焼きの新たまねぎタマネギ皮剥は甘くてとろとろ、しゃきしゃき青ねぎネギ

 

ふんわりたまご目玉焼き生地にさっぱり酢こしょうがとってもおいしい!!

 

蒸し焼きのWねぎの甘み、ほわほわたまごがやさしい味ですが、、、

 

たっぷり七味と白こしょうにお酢の酸味がビールすすむおつまみににこ

 

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レシピ しゅわしゅわおから豆乳パンケーキ風オムレツ

 

 

ときたまごにたっぷりの豆乳、おからを加えてふんわりと混ぜ、

 

パンケーキのように丸く焼いてケチャップ、パセリをかけました~

 

おからと豆乳豆乳でしゅわしゅわパンケーキ風のオムレツオムレツ

 

ケチャップケチャップの甘みがとってもおいしい!!

 

おからと豆乳で大豆大豆の栄養たっぷりの簡単オムレツ音譜

 

ちょっと水分もっていかれるのでビールがすすむにこ

 

きゅうりきゅうりと新たまねぎの豆乳ごましょうがあえ

 

 

千切りにしたきゅうり、新たまねぎをねりごま、豆乳、すりごま、

 

すりおろししょうが、しょうゆであえました~

 

しゃきしゃききゅうりきゅうりと新たまねぎタマネギ皮剥にぴりっとしょうがショウガの香りに

 

豆乳豆乳とねりごまのクリーミーなごま風味がとってもおいしい!!

 

低カロ野菜に豆乳とごまの栄養たっぷりのヘルシーごまあえ音譜

 

クリーミーなやさしい味が癒し系のおつまみですにっこり

 

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