30分さんぽ、スポーツインストラクターの
ゆきみです！
先日ＪＲ住道駅すぐのオーガニックビストロカフェ「kukka」さんとのコラボレッスン
さんぽ遠足
開催しました👏
朝から☁️がどんより…午後からの雨予報
だったので持つかなー?と思ってたら
ポツポツ...
というわけで室内でのレッスンになりました!
ストレッチから始まり、 椅子に座っての軽い運動から。 上半身メインで整えていきます。
立った状態ではいつもの 「30分さんぽ」で行っている 下半身のストレッチ。 お一人づつ、上手に使えているとこ ろや正しい動き方などをお伝えしていきます。
そこから曲に合わせてエアロビクスっぽい動作を取り入れ て脳トレと組み合わせての運動! 笑いが起きながら動いて 頂きました。「これ頑張ったら美味しいランチが待ってる 一」と言いながら取り組んでらっしゃいました
最後は雨が落ち着いた合間に外での実践さんぽ! 少しでもさんぽを実感してもらえてよかったです
🚶
終わった後はオーガニックランチ
「サラダや副菜などにも野菜もりもり、 タンパク質たっぷりの薬膳キーマカレー」 でした!
kukka さんの野菜は元気で色が濃い!
シャキシャキ美味しく頂きました。
キーマカレーもスパイスが効いていて、
パクパク 進む進む！
最後は美味しい珈琲を飲みながら、 楽しい話♪
kukkaさんは食方面からの知識をたくさん教えてください ます。カラダを作るのは食だから、 と勉強になる事を食べながら聞けるのはかなり贅沢な時間でした✨
「カラダの正しい使い方・動き方を知るだけで軽く楽にな る」を伝える30分さんぽと
「水、調味料、食材にもこだわった食育プロのオーナーの こだわりがつまった愛情たっぷりのオーガニックランチ」 のkukkaさんとのコラボイベント。
次回は3月27日（水）
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お電話でどうぞ！
050-7132-0261（田辺）まで！
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