シャバーサナをどうやるか

テーマ:
MARIKO.です。

10連休という
異例のゴールデンウィークでしたが
皆さまはいかがお過ごしでしたか?

私は曜日どおり
レッスンをしておりました。

そんなゴールデンウィーク中のレッスンでは
特に「手放す」ことをお伝えしていました。

コントロールすることを全て手放す。
シャバーサナはまさにそれですよね。

じっとすることの難しさ
思考も感情も手放すことの難しさ

体も心も手放す
いわば屍になる

忙しい思考に気付きます。
それはそれでよし、としながら
手放した体に意識を向け直し
観察してみます。

魂の私が
体の私を
ゆっくりと観察するように。

その過程で心が動くことはあるのか?

ただただ手放したその先に静寂があります。

はじめのうちは寝てしまっても大丈夫。
意識がもどったら
また体を観察してみるのです。

私たちがコントロールをしなくても
体はきちんと機能し続けています。

ゼロに戻す時間。
楽しんでみてください💜