ゆる糖質制限生活を始めるにあたっていくつかルールを決めたい
と思って書いてみます。
・体重を毎朝測る
実は体重計が壊れてしまって、しばらくは無し生活です。
届き次第記録開始します
会社の福利厚生で勤続25年でカタログギフトを頂きました。
そこにタニタ体組成系があったので注文しました。
早く来ないかなぁ～
・夕飯はお米を食べない
かかりつけの先生からは「朝昼は炭水化物は摂ること」と言われ
ているので、夕飯のみ食べるのを控えます。
・飲み会やお付き合いは今まで通り食べ飲みする
制限かけてしまうと続かなくなるのと、せっかくの楽しい会がしらけて
しまうといけないので飲み会やお付き合いは今まで通り飲んだり
食べたりしてもいい事にします。
・間食は出来るだけしない。
仕事のローテーション上お昼休みが早いので、夕飯との時間の
間隔が長くなってしまうのでそんな時は低カロリーおやつ探します。
・食事記録をつける。
これは今までやったことがないので続けます
・毎食『もずく』食べる。
こちらの
ブログを見つけてから探しました。
同じCGCのもずくがうちの方には売ってなくて、イオンに行ったら
糖質もCGCのと同じ様にだいたい1.5ｇ位でした。
ルールを追加したら追記して行きます