プロアスリートの体調管理術をアナタにも!くりきみゆき健康ラボ

プロアスリートの体調管理術をアナタにも!くりきみゆき健康ラボ

プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。 2019年10月28日ウェブサイトリニューアルオープン。ブログも移設しました。「くりきみゆき健康ラボ」で検索を♪

2019年10月28日にwebサイトをリニューアルオープンしました。それに伴いブログも移設しました。アメブロ最新記事に詳細を載せていますので、ご参照ください。

「くりきみゆき健康ラボ」代表 くりきみゆき より

2018年8月31日を持ちましてサロン店名「美人温活ママsalon」を廃止。私(くりき)のビジネス全体を示す言葉として、2018年9月1日に屋号を変更、新屋号は「くりきみゆき健康ラボ」です。そして2019年10月28日webサイトリニューアルオープンに伴い、ブログも移設したことをお知らせします。

 

 

 

プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!

コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

 

■ブログ移設しました

アメブロ読者の皆さんこんにちは。お久しぶりです。くりきみゆきです。去年2019年10月28日にウェブサイトをリニューアルオープンに伴いブログも移設しました。

 

2019年10月28日以降のブログは新webサイトにて更新しています。是非コチラをご覧ください。

https://kurikimiyuki.com/all_post

 

 

■アメブロのアカウントを残している理由

新しいwebサイトにアメブロの記事を順次コピペしてはアメブロ過去の記事を消していく作業を行っています。その間はアメブロのアカウントを残しています。

 

 

■お願い事項

2020年1月13日時点でもアメブロ、アカウントにメッセージを頂いています。アメブロは使用していません。お問い合わせは一律、新しいwebサイトのお問い合わせページからご連絡下さい。

 

https://kurikimiyuki.com/inquiry(新webサイトのお問い合わせページに飛びます)

 

 

■屋号変更しました。

2018年8月31日を持ちましてサロン店名「美人温活ママsalon」を廃止。私(くりき)のビジネス全体を示す言葉として、2018年9月1日に屋号を変更したことをお知らせします。新屋号は「くりきみゆき健康ラボ」です。

 

屋号の変更に至った経緯についてはコチラをご参照下さい

 

https://kurikimiyuki.com/archives/1263 (新webサイトのお知らせページに飛びます)

 


■「プロアスリートの体調管理術」「コンディショニングトレーナー」…これらの言葉は日本国内ではあまりなじみがない言葉だと思います。ここでは、これらの言葉を初めて聞いた方にもなるべく分かりやすく、その内容と有効性をお伝えしたいと思います。
https://kurikimiyuki.com/what(新webサイトに飛びます)


■代表くりきみゆきについてお伝えいたします。これまでのこととこれからのことを記しましたので、お読みいただければ幸いです。
https://kurikimiyuki.com/kuriki(新webサイトに飛びます)

  


 

 

お伝えしたいことは以上です。ではまた、新しいwebサイトにてー♪

 

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プロアスリートの体調管理術をアナタにも

コンディショニングトレーナー

くりきみゆき

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<店舗情報>

くりきみゆき健康ラボ

京王線「府中駅」徒歩3分

(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。)

・営業時間 8時半-20時

・定休日不定休

https://kurikimiyuki.com/

 

府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理の為の環境整備をする傍ら、プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市を拠点に活動中。地域住民を対象にした取り組みを約18年間続け、延べ35,000名以上の指導にあたる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは!!蒸し暑苦しい練習の引率帰りにひと息立ち寄りたいNo.1候補(*´﹃`*)じゅるり。ツイッターで東京都府中市タグで話題沸騰中のかき氷を見つけました。

 

 

今日はブログテーマ【府中市の話】から、中央文化センター向かい。さくら通りにあるケーキ屋さん #シェアディラボ  のかき氷についてお話しをします♪

 

 


 

 

 

 

プロアスリートの体調管理術をアナタにも!マッサージ、健康測定から体調管理ノウハウまでアナタの健康を一緒に考えます。

 

こんにちは。体調管理の専門家、コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

 

 

 

 

■かき氷のイメージを180℃変わりました。

 

オリーブオイル・バルサミコ・黒こしょう・マスカルポーネとイタリアン仕立てのいちじく…発酵スイーツでも最強の組み合わせが、かき氷にのってるなんて♡

 

 

何気なくツイッターを見てたら飛び込んできました!@oujoh さん の食べレポ。(何度試しても埋め込み検索に引っかからないので引用写真添付しました。)

 

 

水にこだわったかき氷で調和しながら濃厚、さっぱり爽快に頂けるのだろうな…と味わいを想像するだけでも涼を求めるのには最高です!

 

 


 

更にタグ追いすると、かき氷のレパートリーがなんて心くすぐるのでしょう〜
 
 
 
宮崎マンゴーに、レアチーズケーキ♡あら、モンブランもあるのですかー(ㅅ˙³˙)♡
  

 

 

■リキュール有り無し仕込みが選べるチーズケーキとショートケーキが人気のカフェ。

 

口コミを追うと、お酒が苦手な人もそうでない人も好みに沿ったケーキを嗜める特徴があるそう。更に、チーズにこだわっていて、ケーキ屋さんの香りではない本格趣向が入店時のインパクトだそう。

 

 

常に色んな種類があるわけではなく、季節ごとにオーナーの目利きに叶った食材だけ材料も数多くないために早く行かないと売れ切れてしまうとのこと。

 

楽しみなのは、行くたびにメニューが異なる、かき氷  ということは、いつ行っても新しい味が楽しめるって嬉しいわくわくですね!

 

 

■いつもと違う道を通ると視野と生活が豊かになるきっかけが見つかる

 

色々、ツイッターを見ていたら、行ってみたいと思うもの店舗情報が見つからず、調べてまとめました。

 

 

 

店舗名、chez Andy Labo(シェ・アンディ・ラボ)

営業時間 11:00-17:00

かき氷提供時間 12:00-16:00

 

定休日は毎月snsで発表

※2019年7月の定休日は月曜日と20日土曜日

 

 

facebook

https://www.facebook.com/Chez-Andy-Labo-158664027477077/

 

Instagram

https://instagram.com/chez.andy.labo?igshid=hfov26d8ucxx

 

 

住所 府中市府中町2-20-13遠藤ビル1階

連絡先 042-306-5320

 

場所は、さくら通り中央文化センター向かい。

 

 

 

 

あらまーびっくり!当ラボから徒歩で10分ほど。普段通らないと地元でも気づかないものです。五感からの情報刺激で思考クリアに視野も広がるし、生活圏にワクワクが増えることですし、いつもと違う道をお散歩巡りにまた繰り出します!

 

 

■冬の体質づくりも視野に入れて暑苦しい夏の涼を賢く頂きましょう

 

 

かき氷は涼を求めるに最高です。しかし消化に負担をかけるために、付け合わせにぬるめのホットティーと共に嗜みたいと思います(*´﹃`*)皆さんも、賢く美味しく涼しんでまいりましょう。

 

 

かき氷、かなりの量がありそうなので、半分こする人一緒に行きましょーー♪ではまたー!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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プロアスリートの体調管理術をアナタにも

 

コンディショニングトレーナー

くりき みゆき

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<店舗情報>

 

くりきみゆき健康ラボ

 

京王線「府中駅」徒歩3

(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。)

 

・営業時間 8時半-20時半

・定休日 不定休

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府中市、稲城市、調布市、多摩市、小金井市 三鷹市、国立市、日野市、武蔵野市、立川市、 国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。

 

 プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍ら

 

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地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。

 

消化機能が緩やかになるのでダイエットには不向き。だから悩んでいるのは時間の無駄です。そんなことより冬痩せシフトチェンジの下ごしらえ(認識)をしていきたいものです(*・ᴗ・*)و!

 
 先日、スポーツ観戦食品の商品開発で携わったピザを賄いに食べました!
 
日頃の賄い飯としての寮食は、選手基準に作っています。スタッフ勢はメタボ厳重注意報が常に発動していますからピザーーーァァァ太るーー!!と最初だけ騒いでました。
 
 
絶句しながらも野菜嫌いな子供が自家栽培で野菜を好んで食べるようになる原理と同じで美味しく和気藹々と、あっという間に完食です(笑)
 
※写真は公開出来ない為にイメージ画像です。
 
 
 
 
もちろん、私も人ごとではなく、出先でふと全身がガラスに映って時に自分の太り具合に衝撃が大きい為、夏が近づくと痩せねばーと危機感に苛まれます。
 
しかし、夏はダイエットに不向き。短期間のダイエットではなく日々、体調管理の副産物として確実に身軽にしていきます。
 
 
 
 

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こんばんは。体調管理の専門家、コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 
 
 
■さて、今日お伝えしたいことは痩せ我慢なし!夏バテ有効活用で冬やせシフトについてお話しします。
 
原則、夏バテ故に消化良いモノを徹底して食べることが冬痩せシフトに大切です。しかしそれが叶わない誤った体質を夏に作り出してしまうことがあります。
 
 
 
夏バテには引っかけ問題があります。夏の定番ざるそば・冷やし中華。夏バテに打ってつけ!刺身蒟蒻・しらたき。美腸食の定番おから。
 
 
ビアガーデンの翌朝のしじみ(貝類)の味噌汁。バーベキューの定番スイカ・パイナップル。
 
 
夏に選択しやすい身体を冷やす食材、スタミナをつける食材、水分補給な食材これらがことごとく消化に悪いことです。
 
 
更に、喉越しよく食べやすく食欲の秋を待ってましたとばかりに別腹用意周到に受け皿としての胃が大きく成長してしまうことに注意が必要です!
 
 

 

 

体調管理の要、腸にとって大事なことは消化が良くて夏バテに嬉しい喉越し食を意識していきたいものです。
 
 
例えるならば下記の通りです。
 
 
蕎麦 ⇒ 冷製おかゆ
蒟蒻 ⇒ 長芋
 
納豆 ⇒ 味噌・豆腐
しじみ ⇒ 白身魚
スイカ ⇒ リンゴ
 
 
蒸し暑い夏の体調管理。冬支度としての腸に優しい消化良い食で別腹が存在しない小食腹を下拵えしていきましょう!
 
 
ではまたーー♪
 
 
 
 

 

 

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コンディショニングトレーナー

くりき みゆき

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(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。)

 

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 プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理自立の為の環境整備をする傍ら

 

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地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。

 
 

 

 

 

梅雨もラストスパート!例年、東京は7月24日頃に梅雨明けとなります。雨がふらなければ過ごしやすいけれど、やっぱり夏の暑さも待ち遠しいですね!
 
 
 

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こんにちは。体調管理の専門家、コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

■今日は、夏バテ回避!熱ごもりスッキリ対策についてお話しをします

 
昨日、電車移動で冷房効き過ぎて外との気温差に体力を奪われました。しかし午後には筋トレだったので汗と共に体の怠さはスッキリしました。
 
 
筋トレは疲れているところ火に油といったイメージ。ですが体の働きとしては活性化し体が軽くなります!
筋肉痛は別ですけどね。
 
 
 
夏の怠さは汗の量で測れます。
 
 
 
体温調整の為に汗をかく行為は新陳代謝が成すものです。暑い夏にも汗をかきにくい貴方は体内熱中症。しかも気付かず脱水症状になってたり怠いを通り越し寝込んだりすることもあります。
 
 
 
 
こうなると汗で体温調整が出来ないから基礎代謝を下げ体温調整をしようと低体温になります。怠い上に冷え性促進で腸鈍い冷え体質に一直線。
 
 
 
原因は夏の暑さで冷たい飲食で新陳代謝を下げ怠さからの運動不足。冷房も外と中で5度以上の温度差は体の感覚が麻痺してしまう。
 
 
☑︎ベタベタ汗で臭い
☑︎サラサラ汗で無臭
 
 
日頃汗をかく貴方はサラサラ汗タイプで元気ハツラツ!しかし日頃汗をかきにくい貴方はベタベタ汗で臭い
 
 
 
そんな貴方は貴方は連日の猛暑でお疲れ気味ではないでしょうか?
 
 
 
 
そんな時には冷たい飲食を控える冷房設定を上げる
朝寝起きに温冷シャワーで新陳代謝を促進などを習慣化して怠さを感じたら水分補給して軽い運動をして汗をかきましょうね!
 
 
 
{C6935E22-7B80-4C88-9B12-A09711329F86}
 
 
ではまたーー♪
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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くりき みゆき

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京王線「府中駅」徒歩3

(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。)

 

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・定休日 不定休

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地域対象にした取り組みで延べ35000名以上の指導にあたる。

 

 
 
 
 
 

苦手なことができるようになると、本当に嬉しくて興奮するものです!自分でできないって決めつけて制限をかけていると楽しむことを制限してしまう。

 

まずやってみる。わからないことは得意な人に聞く。あれこれやっているうちに意外とできちゃうんですよね。

 

やってみないとわからないことがあるよく聞く話だけどコレは本当の話。だからやり続けることでまた今見えてないけど見えてくるものがある!

 

それを私はいつも見たいとそう捉えています。

 

苦手なデジタル関連も、まずは一つ一つやってみる挑戦者であり続けるうちに機械音痴な私、遂にバナーを作れましたーーーー♪ヘッダーに画像をはめ込めましたーー♪

 

 。o゜(p´□`q)゜o。

 

感無量です。学生時代から変わらぬ、やりたいことの為に、また1歩近づいてきました!

 

 

 

 

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こんにちは。体調管理の専門家、コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。

 

 

■私が、プロアスリートに対してしていること

 

 

私は選手寮の仕事で、プロ野球選手たち一人一人に対して体調管理の一環としての疲労状態、不定愁訴(何となく不調)の起因を生活環境から取り除くべく、測定分析し改善措置を図っています。

 

 

そのうち、消耗栄養からの疲労パターンもあるわけで育った環境下による、遺伝子的な体質として特異質がある者以外は主栄養となる献立は皆同じ。

 

消耗栄養パターンを統計を取りバイキング形式で消耗パターン別の副菜献立を立てる提案をしています。

 

 

それら、ハイパフォーマンスを獲得する為の、献立を栄養士さんが立てられるようにする情報源として選手一人一人の栄養分析をして栄養管理指針書を食事計画の資料を作成しています。

 

 

■やってるうちに、解決策が見つかってアレコレしていると、できるようになっている。まずはやってみる。そしてやり続ける。まだ見ぬ先を見る為に

 

 

デジタル化に応用したら、もっとより多くのアスリート指導者に支援者にハイパフォーマンスを獲得する為の具体策の一手を共有できる。とは思っても私はアナログ人間。

 

 

全く考えが及ばなかったけれど、やっているうちに解決策は見つかるもので、選手寮でやっているサポート環境下を一つデジタル化しました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■私は学生時代、恩師にプロアスリートの環境下を一般家庭では作り出せないと言われたことを実現したいと思い、今日まで突き進んできました!!

 

 

体調管理は食事だけではなく生活環境を総合的に評価した上で測定、分析統計を取り、一人一人のもっとも適切な対応を取れなければ行き詰まる。

 

 

ただ出来ないっていうのは自分が無能だって言ってるようなもので、時代の流れで近未来な手法を取り入れていけば、できるようになる。

 

 

 

パターンとして、がっつり野球ネタ満載だけど(笑)種目別アスリート版、子供版、健康増進、美容目的と今までの統計に基づいて提案していきます。

 

 

何ごともまずやってみる。やり続けているうちにできるようになる。まずは試験的に行っていきます。やり続けているうちに更によりよいカタチにしていきます。

 

 

ではまたー。

 

 

 

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