【パフォーマンス向上】仕事中に昼寝実践しました！

睡眠は、夜だけじゃない！昼寝も重要！

『【本】朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」』

というのを前回の記事で学び、実践してみました！

仕事の間に、ナノ・ナップやマイクロ・ナップを数回取り入れ、昼休みには15分間のパワー・ナップを実行しました！

実際に何か効果を感じたわけではないですが、これからも定期的にやっていこうと思います！

何事も行動が一番ですね！行動なくして前進なしです！

第一四半期最後だったので、次回は第一四半期を振り返って、第2四半期に向けて自分が取り組むべきところを明確にしたいと思います！