カラダとココロのつまりを取り除いて
本来の美と健康を取り戻し
運気を高める♪
インナービューティーダイエット
ダイエットコーチ
武藤やすえです
旬の食材を食べることは、とっても重要です
健康を維持するために大切なことは、自然界にあるものを食べること
旬のものを食べること
いつもの食事に、旬の食材を加えてみたり、その日の体調を考えて、食材の組み合わせを選んでみたり。
カラダが内側から元気になるイメージを膨らませること。
＊参考図書：薬膳・漢方の食材帳/実業之日本社
近所のスーパーマーケットにて・・・
超お買得品に出会っちゃいましたぁ～
私の大好きないちごが、４パックで７８０円
それでも十分安いのに、さらに半額になっていました。
１パック９７.５円ですよー♫
あり得ない！なんというお安さ！！
８パック買っちゃいました
小粒のいちごなので、ジャム用なのでしょうが、私はもっぱらスムージーにします。
ただ、多すぎて使いきれないので、４パック分は、ヘタをとって、小分けにして、冷凍しました。
１袋約１００グラム。８袋分ありました。
これで、いちごの季節が終わっても時々、いちごのスムージーが楽しめます
ただし、これは"お楽しみ"のため・・・
旬の食材は、旬の季節に食べるのが最強です！
冷凍するよりも、生のまま食べたほうがパワーがあります！
残りの４パックのいちごは、生のまま楽しみま～す♪
【いちごの栄養効果】
ビタミンCが豊富。
風邪予防や疲労回復、美肌効果があります。
いちごの赤色はポリフェノールの一種、アントシアニン。
活性酸素を減らし、老化防止やがん予防に役立ちます。
※旬の食材百科より
【漢方的いちごの効能】
カラダの余分な熱を冷ます
胃をスッキリさせる
消化を助ける
食欲不振解消
お腹のハリや便秘を解消
のどを潤す
皮膚の抵抗力を高める
肌の調子を整える
クマやシミに効果的
※薬膳・漢方の食材帳/実業之日本社より
