こんにちは、ビューティラインの高野です。
５月に入って、だんだんと暑くなってきましたね((＞д＜))夏が近づいているんだなと感じます(^▽^;)
さて、今回は「ほうれん草」です。
ほうれん草は、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいる食べ物です(・ω・)/
ほうれん草の代表的な栄養素といえば、鉄分とBカロチンです。
鉄分は、レバーに匹敵するほど含まれているので、貧血の方には最適な食べ物なんですよ(*＾ー＾)ノ
また、Bカロチンは老化を防ぐ働きがあるので、美容にも効果が期待できます
ニンジンやカボチャに匹敵するほどのBカロチンが、ほうれん草にも入っているんです(o^-')b
ビタミンA、B群、Cもバランス良く入っているので、美容には最適な食べ物です(^-^)/
次回もお楽しみに☆