肩凝りや腰痛とさよならできる身体にしませんか

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こんにちは
ウォーキング講師
ピラティスインストラクターの
廣瀬由仁子です


みなさん。

肩凝りや腰痛で悩んでませんか?

肩凝りは首や背中の筋肉が固くなること、腰は仙腸関節にひずみが生じたり脊椎が狭くなったりすることに原因の場合がありますが、

実は実は…

足、とくに足指が原因の場合があります。

最近、よく言われる浮き指。

足指の腹をちゃんと地面につけず、

母指球(親指の付け根)で地面を押して親指が地面から浮いてませんか?

スクワットした時、指が浮いたりしてませんか?

靴の中でも指を浮かしたまま歩いている人、とっても多いんです。

片足ずつ、足裏の狭い面積で体重の半分を支えてくれているのに、指が浮いていたらもっと狭くなりますよね。

当然、不安定になります。身体がぐらぐらします。

不安定なゆがみ、ぐらぐらは、膝、腰、首にきます。

このぐらぐらが肩凝りや腰痛の原因をつくります。

正しい指の使い方、学びたくなりませんか?

毎日誰でもできる足指を動かす体操から始めましょう。



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足指をしっかり使って歩けば、痛みのない身体=健康な身体を作れます。

そのウォーキングはこちら
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