生理不順と霜焼け。
どちらも冷えが関わることで引き起こされる。
気虚、血虚、気滞・瘀血
それぞれどんな意味かというと、、、
気虚→血が作れない
血虚→血が足りない
気滞・瘀血→血が流れない
らしいです。
どのタイプになるか、チェックリストがあるのですが、見る限り私は「気虚」。
人によって変わるそうですが、どのタイプだとしても、血流を改善させる順番があるそう。
その順番が、、、
①作る
②増やす
③流す
の順番とのこと。
血液を作るためには、胃腸が元気であることがポイントみたいですが、、、
胃腸を元気にするには、胃腸をお休みさせることが大切らしくて、そこで夕食だけを抜く「夕食断食」がおすすめされています。
この断食は1週間かけて行なうそうですが、それで血液が作られるようになるのであれば、一度挑戦してみよう
！！という気持ちに🙂
！！という気持ちに🙂胃腸を元気に保つにはどうしたらいいか、いくつか考えてみました
・暴飲暴食を避ける
・お腹が空いてないのに食べることを辞める
・よく噛むこと、ゆっくり食べること
・刺激物を摂る頻度を減らす
・冷たいものより、温かいものを取り入れる
小さいことだけど、よくありがちな習慣。
よく噛むことはいつも私が挑戦している項目ですが、早食いのクセはまだまだ抜けられないです💦
身体が変わるには4ヶ月かかるそうです。
4ヶ月って長いと思いますか？短いと思いますか？
なーんにもしてないと4ヶ月ってあっという間に過ぎるけど、何かに真剣に挑戦している時って4ヶ月が長く感じたりする。
例えばダイエット。4ヶ月もこれからトレーニングしたり食事制限するのかー、、、って思ったら長い
でも私は「今年1年かけて、かぢボディを作りつつ、身体を健康にする」って決めたので、1年に比べたら4ヶ月は短いと思って挑戦します
そのうちのたった1週間、夜ご飯を抜くだけ。
もっと短い！！！！笑笑
！！！！笑笑霜焼けも生理不順も、どのように変化していくのか実験がてら楽しんでやります