バランスのいい食事とは? | 食べて綺麗になるダイエット!インナービューティーダイエットで叶える♡内側から美しく輝く美人!
ダイエットしていると、

「あれはカロリーが高い」とか、

「あれは身体にいい」とか、

「これを食べ続けたら痩せる」とか、

いろんな情報があります。

私も全て経験しました。笑

カロリー計算もしたし、単品ダイエットもしたし、

痩せるためにオリーブオイルを飲んでみたり(←バカですね笑)、

食べ物の重さにこだわってみたり、、、

数えたら、両手の指じゃ足りないくらいです。笑






でも、どれも痩せませんでした。

痩せるどころか、痩せなくなってリバウンド。

はい、意味がありませんね。笑






ダイエット中は、食べる物にこだわってしまいがちですが、

こだわるべきところは、「食事の内容」だと考えています。

私が食事を摂る時に参考にしているものは、日本の定食。




こんな感じです。

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主食となるご飯、主菜となる焼き魚、副菜の味噌汁やおひたしなど。

日本の伝統的な「一汁三菜」は、食事のバランスが整っていると思います。

パッと目で見て、何がどれだけあるのかがわかるので、

何をどれだけ食べたらいいか迷ってしまう時は、

「日本の定食」を必ず思い浮かべながらご飯を選択します。

このクセがつくと、外食もへっちゃらになってしまって、

身体が無意識に、バランスの良いものを選んでしまうようになります。





もし野菜が足りないなら、追加でサラダなどを頼むこともできるし、

単品で選ぶことになっても、定食を参考にすると、

主食・主菜・副菜をバランス良く選ぶことができる。

オススメなので、困った時はぜひ試して見てください!

写真のような食事が毎日毎食食べたい。

あ~シアワセ。笑



ダイエット中の食事に関して、もう少し知りたいという方は、

こちらを参考にしてみてください!