美容で女子力高めたい!美意識高めGirlのブログ

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みなさん。
眠りが浅いな…
あまりぐっすり眠れていないな…

そう感じたことはありませんか?


今回は、

安眠したい人が見直すべきポイント

について、詳しく紹介していきたいと思います。




見直しポイント


◎布団の温度

布団が冷たすぎると
目が覚めやすくなってしまい、
ぐっすりとねむることが
できないんだそうです。

安眠ができる布団の温度というのが、
33度といわれていて、
これをキープすることができれば
安眠できるといわれています。

布団をあたためるのって
どうすれば…?

と思いますが、
実は案外簡単なんです。

ちょっと布団の中に
湯たんぽをいれていたり、
2リットルのペットボトルに
あつめのお湯をいれて
お布団の中にいれておくだけで
布団を暖めることができます。





これだけで簡単に
安眠できるのであれば
試してみたいですよね!

ぜひ家でやってみてください^^




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みなさん。
毎日うるさいほどの
「いびき」をかいていませんか?


今回は、

「いびき」に悩んでいる人の特徴

について、詳しく紹介していきたいと思います。




「いびき」


◎いびきはなぜでるのか

なぜ寝ている間に
すごい声(いびき)をだして
しまうのか?

簡単にいうと、いびきというのは
呼吸をするときにのどが
せまいためにのどの中で
空気が振動した音だそうです。

喉が細ければ細いほど、
またぽっちゃりとしていて
喉部分を圧迫すればするほど、
喉が狭くなってしまい、
呼吸をしたときに狭い中に
空気がはいっていくため振動し、
それが音になるんだそうです。

自分でいびきをかいているのか
確認するのは難しいので、
一緒にすんでいる人に
きいてみるといいでしょう。


◎いびきをかきにくくする方法

まず、できるだけ喉を
狭めないようにすることです。
枕が高すぎてしまうと、
上気道とよばれる喉の部分が
せまくなってしまうため
いびきをかきやすくなります。

できるだけ低い枕を
えらぶといいでしょう。


◎横向きで寝る

仰向けで寝るよりも、
横向きでねたほうが
いびきを書きにくいといわれています。
だき枕を持つ癖などをつけてみると
横向きにねやすいので、
一度試してみてください。




男性ならまだしも、
女性がいびきをかくのは
あまりよくない…ように
思ってしまいますよね。

まずは一度、
いびきをかきにくくなる方法を
試してみてくださいね。




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年をとるごとに気になって
くるのが…シワ。

みなさん。
おでこのシワ、大丈夫ですか?


今回は、

おでこにしわがつきやすくなるNG習慣

について、詳しく紹介していきたいと思います。




NG習慣



◎下をよく向いている

よく本をよんでいるという人や、
携帯をじっと触っている人。

ソファやいすに座りながら
じっと下を向いている人は、
お肌が重力に負けてしまい
たれてしまうといわれています。

特に、おでこのシワが
たれてきていまい、
だんだんくっきりと
普通の顔のときにも
しわができてしまうそう。

携帯や本をよんだり
するときには、できるだけ
前をみたときの視線の高さに
すると防ぐことができますよ。


◎乾燥

お肌の水分がなくなり乾燥して
しまうとシワができやすく、
水分がないためにそのまま
乾燥が定着し、しわが
戻らなくなってしまいます。

おでこ、口周りなどは
乾燥がしやすくお手入れが
抜けやすい部分なので、
しっかりと保湿ケアを
するようにしましょう。


◎びっくり顔

驚いたときにする表情として、
眉を上に上げるびっくり顔があります。
この表情のときは、自然と
おでこにしわがよってしまうように
なっているので、この表情を
日々してしまっている人は
おでこにしわができやすい、
といわれているようです。

まずは鏡で一度確認し、
この表情はよくやっているなー
とおもったら、これからは
できるだけひかえるように
意識してみてください。



知らぬ間におでこにシワが…
なんて、いやですよね。

予防はいくらでもあるので、
いまこの瞬間から
予防していきましょう!




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みなさん。
あまりお金はかけたくない…
でもお肌をぷるぷるにしたいと
思いませんか?


今回は、

身近なお菓子、マシュマロが美肌効果大!

について、詳しく紹介していきたいと思います。




マシュマロ


マシュマロには、
たくさんのゼラチンを
使用して作られています。
そのゼラチン、実は
コラーゲンが大量に
含まれているんです…!!!!!

なんと、マシュマロを10個
食べるだけで1日に必要な
コラーゲンの量を十分に
摂取できるというぐらいに
豊富に含まれています。



おやつにマシュマロを食べる習慣を
つけると、あっという間に
お肌がぷるぷるになって
綺麗になるかもしれませんね。

マシュマロは、1個10kcalほどなので
たべすぎなければそこまで
カロリーは高くありません。



ぜひぜひ、お肌のために
マシュマロをたべてみてください^^



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もう年末…
お金、浪費していませんか?


今回は、

年末年始の金欠を挽回する節約テク

について、詳しく紹介していきたいと思います。




節約テク


◎お給料日、当日

まず、お給料が振り込まれたら
すぐにお金の仕分けを行いましょう。

1ヶ月に使用するお金のうち、
必ずこれにはこれぐらいは使用する!
というものがあるはずです。

食事、光熱費、毎月の支払いなど。

それをまず仕分けることで、
どれぐらい自由に使えるお金が
あるのかを調べることができます。

自由なお金をある程度把握したら、
さらにできるだけ細かく
仕分けをします。

自由(外食用、遊ぶ用、買い物用)
などである程度分けることで、
自分がどれだけ使っていいのかが
さらに明確になり、
無駄遣いがかなり少なくなりますよ。



◎ATMを極力使わない

ATMは手数料がまず
かかってしまうので、
頻繁に使わないように
心がけるといいでしょう。



◎外出時はできるだけ満腹状態で

外出してしまうと、
おなかがすいていなくても
ちょっとカフェに入って
コーヒーとケーキ…
など、お金を多く使用して
しまうことが多いです。

なので、外出をするときはできるだけ
空腹状態ではなく満腹の状態に
するといいですよ。




みなさん。
節約を頑張りましょう!




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みなさん。
いい匂いというのは
女子力をUPさせますが、

香水、つけすぎていませんか…?


今回は、

くさい!といわれない香水の付け方とコツ

について、詳しく紹介していきたいと思います。




香水の付け方とコツ



◎服の下から

服を着てから香水をする人が
多いと思いますが、
服の上からつけてしまうと
自分が思っている以上に
香りが強くなってしまい、
くさい…と思われてしまいます。

服を着る前にさっと内側に
しゅっとすることで、
必要以上の香りを抑えることができ、
ほのかに香るので
いいにおいだといってもらえますよ。


◎足首、ひざ裏

香水のつけるポイント、として
代表なのが耳の後ろや手首。

ですが、体の中でも
上半身につければ、
すぐに香ってくるため
少量でもにおいがきつい!
といわれかねないそうです。

そこでおすすめなのが、
足首やひざ裏など。

香りというのは、
下から上へ香ってくるものなので、
足首やひざ裏につけることによって
ほのかな香りが上昇し、
きついといわれないようになります。


◎ボディローションに変える

どれだけ少量にしても、
きつい!といわれてしまうのであれば、
香水をボディローションに
かえてみるのをオススメします。

ボディローションは
ふわっとした香りになるように
つくられているので、
きついといわれませんよ。




普段香水を使っている人。
ぜひこちらを一度
実践してみてくださいね^^




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みなさん。
メイクを落とさずに
寝てしまった経験はありませんか?


今回は、

メイクを落とさずに寝てしまった時の朝の手入れ方法

について、詳しく紹介していきたいと思います。




メイク落とし忘れ…


メイクを落とさずに寝てしまった…

よくやる人がかなりいますが、
これってどれぐらい顔が
汚くなっているかご存知ですか?

「一週間使った雑巾を顔に乗せているのと同じ」

…だといわれています。


ちょっとオーバーな表現かも
しれませんが、これぐらい
あなたの顔はきたなくなって
しまうのですよ、という忠告です。


さて、メイクを落とさずに
寝てしまった場合はどうすればいいのか?

について…


◎いつもの百倍丁寧にクレンジング

まずは、顔についているメイクを
いつもの百倍丁寧に
綺麗に落とすことが大切です。

空気にふれているため
劣化していて、細菌などが
繁殖しやすくなっています。

そのため、普段以上にしっかりと
メイクをおとし、お肌に
細菌がつかないように
することが大切。


◎普段よりも優しく洗顔

丁寧にクレンジングを
した後は、優しく洗顔します。

しっかりとクレンジングをすると
お肌がいつも以上に
敏感になっているので、
ちょっとすれるだけで
お肌がいたんでしまいます。

そのため、普段の倍以上
たっぷりあわ立てて、
泡だけをつかって
洗顔するようにしましょう。


◎化粧水、乳液

丁寧に洗顔をし終わったら、
最後にたっぷりとお肌に水分補給を
してあげます。

メイクのせいで水分が
どんどんなくなっていって
いましたから、その分
きれいな水をあなたの肌に
おくることが大切なんです。

化粧水をたっぷりつけて、
もう吸い取れない…と
お肌が感じたら、しっかりと
乳液でふたをします。




こうすれば、あなたのお肌は
しっかりとよみがえりますよ!




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みなさん。

あなたの食生活、
実はニキビをつくる原因に
なってしまっているかもしれません…


今回は、

ニキビを増やしてしまう食べ物

について、詳しく紹介していきたいと思います。




食べ物


◎海藻類

海藻類はお肌にも健康にも
いいといわれていますが、
海藻類がもっているヨウ素を
多くとりすぎてしまうと、
お肌の表面にある皮脂が
頻繁に排出されるようになり、
現在できているにきびが
悪化してしまうおそれがあるそうです。


◎生卵

生卵の中でも卵白は×。
お肌の潤いや保湿力を
ダウンさせてしまい、
ニキビができやすくなってしまうそうです。


ニキビができているときは
あまりたべないようにしてくださいね。




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みなさん。
男性って、どんな女性を
守りたい!と思うと思いますか?


今回は、

男性が守りたくなる女性~赤いほっぺ~

について、詳しく紹介していきたいと思います。




赤いほっぺた



愛され女性顔の特徴として、
ほっぺたが赤く染まっている人が
あげられると思います。

女性も、メイクでは
チークは必須になっていますよね。


頬の高い位置に
丸くなるようにつけたら、
あごから耳たぶに向かって
軽く1刷けするのがオススメ。

顔のシェーディングがUPします。



最後にやってほしいのが、鼻先。
寒い季節に鼻を赤くしながら
あそんでいる子供をみると、
とっても可愛らしく思いますよね。
それを利用して、チークを
鼻先にもちょっとだけつけると
いいんだそうです。



濃すぎるとよくないので、
ほどよくの量でつけてくださいね^^




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みなさん。
なぜ自分に恋人ができないの?
と考えたことはありませんか?


今回は、

隙がなさすぎる女性の特徴

について、詳しく紹介していきたいと思います。




隙のない女性



◎「大丈夫」が口癖

男性というのは、やっぱり
女性に少なからず頼られたいもの。

女性が常に「大丈夫」とばかり
いってしまうと、せっかくの
男性の立場がなくなってしまいます。

なので、大丈夫、と常に
いう癖は直したほうがいいでしょう。
まわりに頼ってみてもいいと思いますよ。


◎「すみません」

男性は、常に女性のために
何かをしてあげたい、助けてあげたい、
頼られたいと思っています。

ですが、男性に何かをしてもらった
時に、「すみません」ばかりを
使っていると、男性もあまり
うれしい気分になりません。

男性に何かをしてもらったときには、
「すみません」じゃなく「ありがとう」
と伝えたほうが、
素直に喜んでもらえますよ。


◎カッコイイ系のファッション

黒などのダークなカラーを好み、
常にパンツスタイルにジャケット…
というようなファッションは、
かっこいいとは思いますが
やはり男性ウケがいいとは思えません。

女性らしさをだすパステルカラーや
スカートを取り入れるだけでも
かなり雰囲気がやわらかくなるので、
デートのときや男性とあうときは
ファッションをもう少し
女性らしさを意識してみても
いいのではないでしょうか。




みなさん。
ぜひ男性が好む女性に
近づけてみてください。




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