先日、新宿モノリスビルの会場で秋のお手入れや美容に
役立つ食事法について講演しました。
夏に受けた紫外線ダメージなどは秋のお手入れや栄養補給が
大切です。この時期、秋が旬の食材は保湿や乾燥などに効果的な
食材がいっぱいあります。今食べるべきベスト5の食材について
調理法も含めてお話させて頂きました。
また、自分で作るヨーグルトパックの紹介やバターを
使わない手作りのもち麦雑穀スコーン、なつめと
プルーンの美肌茶、おからサラダのカナッペなどの
試食もお出ししました。
今回主催して下さった編集担当のHさんからも
「男の僕でもめっちゃ楽しめました!」と
言われてなんだか嬉しかったです。
そして今回はお土産も盛り沢山♫
ナツメ、エプソムソルト、シリカ水1本、私が監修した
群馬県のりんごを使ったアップルサイダーとトマト石鹸、
手作りスコーンなどの美容セットをプレゼントしました♥
次回は平日の夜も開催しようという話になりましたので
また開催する際はご案内します。
食関係の美容ネタはいっぱいあるのでいつも絞り込むのに
悩みますが高価な化粧品より何をどのように食べるかを意識、
実践した方がお肌はずっとよくなると思います。
講演後はホテルで韓国料理のバランス食を頂きました。
かなりお腹いっぱいになりましたが、多品目のお惣菜を
少しずつ頂き、〆は石焼ビビンパ。美味しかったです♪
さて、来月は認知症を予防する食事法について勉強会を行います。
自分自身の予防はもちろん、ご家族の介護などでも役立つ内容です。
認知症の基本知識、認知症予防に役立つ生活習慣(効果的な運動や
行動、注目の脳トレ法など)、最新の研究でわかった認知症予防に
効果が期待出来る食材や調理法、食べ方など最新情報をお伝えします。
参加ご希望の方は小針までメッセージか協会HPよりお申込み下さい。
<認知症を予防する食事法 勉強会>
日時:※すべて同じ内容です
10月13日(土)10時~12時 満 席
10月13日(土)15時~17時 受付中
10月20日(土)10時~12時 受付中
10月20日(土)15時~17時 受付中
※ご都合のいいお日にち、お時間をお選び下さい。
講師:日本フードバランス協会 代表 小針 衣里加
認知症予防食生活支援指導員、認知症予防音楽ケア体操指導員
受講料:5,400円(税込)※認知症予防食の試食あり
会場:上野教室(場所変更になる場合もあります)
※詳しい場所はお申込みの際にお伝えします。
持ち物:筆記用具
お申込み:協会ホームページ 申込フォームはこちら→★
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著者:小針 衣里加
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