食べるだけで若くキレイになる方法 | 日本フードバランス協会公式 小針 衣里加

日本フードバランス協会公式 小針 衣里加

バランス料理研究家、日本フードバランス協会代表の小針衣里加です。家族の健康が気になる方、食の知識を深めたい方などに
適した食の資格講座「フードバランスアドバイザー講座」を主宰し、講師業を主に全国で講演を行っています。


テーマ:

最近は毎週のように講演のご依頼が入っていてありがたいです。

テーマもバラバラで「認知症予防の食事」「生活習慣病予防」

の時もあれば建設会社様の安全大会などでは「事故から守る食事法」

「熱中症予防対策」「ストレスによい食事」など様々です。

 

そして、つい先日行った講演では「美肌」がテーマでした。

私が二年前に出版した本のタイトル「食べるだけで若くキレイになる方法」

というテーマでやってほしいというご依頼でした。

 

場所は幕張の素敵なセミナー会場。

 

 

イオンテールワーカーズユニオン様と中央労金様のコラボ主催で

20~50代の女性職員の方むけのセミナーでした。

 

-5才肌を目指すためにはどんな食事、栄養、食べ方に

気をつけたらよいのか、など主に3つの食材を重点的に取り上げて

お話させて頂きました。

 

肌の保湿や弾力を高める食材って?

★おやつに食べるにはどんなものがよい?

★コラーゲンやセラミドを含む食品と効果的な食べ方とは?

★女性ホルモン機能(冷え、便秘など)を高めるお茶の作り方

★朝食におすすめのバナナを使った美容食

★今後大注目の飲料や食品

 

など短い時間の中でかなり厳選してお話させて頂きました。

 

その前の週は熱海でも企業研修の中で健康と美容についての

講演をさせて頂きましたが、せっかくなので前日入りして

温泉にも入ってきました。

 

 

 

梅園も行きましたが、梅はまだ7部咲きでしたが綺麗でした!!

 

今週と来週も講演が入っているので、それぞれの地域で

お越し頂ける皆様にお会いできることを楽しみに

しています!!

 

 

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小針衣里加 著書 
「食べるだけで、若くキレイになる方法/サンマーク出版

 

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