こんにちは(^^)
がんばらなくてもキレイになる
美活脳アドバイザー上村晃一郎です。
今日から、ふたたび東京です。
今朝の朝日はとても美しかった(^^)。
すっかり、写真を撮ることがクセになっているなぁ。
・・・いつから、こんなクセがついたのか?
携帯電話にカメラ機能がついた頃からですね(^^)
それ以前は写真を撮るなんて旅行に出かける時ぐらいでした。
・・・ボクと同じだという人が多くおられるはず。
それまで、普段からカメラを持っている人は限られていました。
日常からカメラを持って撮影している人はカメラマンか、カメラ愛好家ぐらいなものだった。
それが、今では日常で写真を撮ることは当たり前となっている。
散歩中に撮った写真(^^)。
・・・ところで、あなたは写真を撮るのに頑張っていますか? 「私は写真習慣を身につけるために、日々、努力している」という方はおられますか?
まず、おられないでしょう(笑)。
いつの間にか楽しんでいたら身についていた方がほとんどのはず。
ここから分かることは「習慣を身につけるのに頑張りは必要ない」ということ。
頑張らないで習慣化するコツは、意志の力に頼らずに「感情」と「環境」に注目して、自分の行動がどう変化するのかを自己観察することです。
例えば、こんな感じ。
私は、どんな時に写真を撮りたくなるのだろう?
→美しい景色を見た時。友達と食事する時かな。
実際に行動に移す時の、環境の違いは何だろう?
→手元にカメラがあるか、ないかの違いだ。
この要領で、ご自身の習慣化したいことを考えてみましょう。
私は、どんな時に○○したくなるのだろう?
実際に行動に移す時の、環境の違いは何だろう?
そう自分に問いかけることで、頑張らないで習慣化するヒントが見えてきます。
ご参考になればハッピーです(^^)
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