翌日体が楽になる栄養のすごさ | トータルビューティーコーチ浅田雅美『30代40代50代のためのメイクレッスン』大阪・梅田
2019年02月18日(月)

翌日体が楽になる栄養のすごさ

テーマ:栄養療法

こんばんは!雅美です

大阪梅田でメイクレッスン、ヘアアレンジレッスン、美肌栄養学など行っています

 

 

何度か書いてきましたが

私は自分の体調不良をきっかけに

栄養に関心を持ち始めました

 

 

あまりにしんどくて

かといって具体的な病気という感じもなく

どこに行けば楽になれるか見当もつかず

もしかして精神的な病なのかとも思い

 

 

 

けど、コミュニケーションのことはずいぶん扱ってきたのと

そこまでのストレスもないからなんか違うと思って

 

探して探してようやくご縁からたどり着いた

栄養の分野

 

 

 

私の場合は検査の結果、重度の副腎疲労と分かり

まず副腎疲労の専門医の元、治療を行い

 

 

半年後くらいから徐々に元気になって

今、おかげさまで自分の体調をずいぶんとコントロール出来るようになりました^^

 

 

その過程で

精神的にも肉体的にもこんなしんどいのが

実は食や栄養に原因が大きくあったとわかって

衝撃を受けました

 

 

 

元々医療職であったこともあり

どうしてもその背景が深く知りたくて

分子栄養学(オーソモレキュラー療法)を学び

 

 

 

現在は歯科関連の方々にお話しする機会をいただいたり

メイクレッスンの際お肌のお悩みに

栄養の観点からアドバイスをさせていただいています

 

 

 

じつは最近栄養を取ってすごくわかりやすい変化があった方がいました

 

 

知り合いの男性で、独身30代半ですが

食事は正直偏っていて

自炊は0

朝早く出勤し、帰りは22時ころもザラ

夜は近所のスーパーも閉まっていて

土日も仕事や課題に追われるという、、

半年くらい仕事に忙殺され

相当の精神と肉体のストレスがかかっていた方です

 

煙草も吸われます

 

一時、あまりのストレスで鬱までいかないけど

それに近い感じになってしまったそう

 

 

年々疲れが取れず集中力も落ちて

風邪もひきやすくなったり・・・

 

男性で30代半というとまあまあパワーあるはずですが・・・

 

 

たまたま髪の毛のことが心配になって(笑)

ネットか何かで亜鉛がいいと聞いて

亜鉛を飲み始めたら

朝のしんどさが改善し

それ以来亜鉛のサプリメントを飲んでいたそうです

 

 

 

でもまだまだ体調は良くなくて

その後たまたま私とお会いすることがあって

色々伺う中で心配になって

栄養のことをお話していました

 

 

 

ただ、環境として

なかなか食生活を急に改善したりの余裕がなく

仕事の忙殺も調整つかず、、、

 

 

 

その中でまず出来ることは

サプリメントを飲むくらいはできそうと

色々伺った結果、

まずお試しいただきやすいビタミンCを飲んでいただきました

 

 

500mgを一日1回か2回飲まれる方が多いですが

 

その方には良質で吸収もよいサプリのビタミンCを2000mgを飲んでいただきました

 

 

本来ビタミンCは血中に長く存在できないので

日常的な健康や美容目的などではこまめに分けて飲むことを推奨されていたりもしますが

 

 

 

風邪、体調不良など明確な症状へは、それなりの量を一度に入れたほうが良いという見解を先生から伺い、そのようにお伝えしそうして頂きました

 (多すぎてもお腹を下すなどあり注意です)


 

結果ご本人びっくりされていましたが

夜に飲んで翌日一日

体と頭が軽くなったそうです・・・

メンタルが何となく落ち着いていたと

 

え?1日で??

プラシーボ効果??💦

 


それもないとはいえませんが

実際にこういうこともあるみたいです

 

知り合いのお子さんが受験生ですごく

ストレスかかってるとき

同じように2000mgビタミンCをとると

頭もメンタルも軽くなったと言っていました

 


 

ビタミンCについてはこちらクリック

 

Cの働きについてご覧いただくと

風邪予防、免疫アップや

美容的にはシミそばかすに効果ありというイメージと思いますが

それ以外にも様々な役割があります

 

 

抗ストレスホルモンのステロイドホルモンの材料にもなっていて

不足するとストレスに弱くなる、ということになるのです



脳の神経伝達物質にも関与しているので、メンタルへの影響もあります

 

 

過度なストレスなどは栄養の消耗はかなり激しく

 

 

今回の方の場合

日頃の栄養不足にたばこの影響もあり

さらに過度なストレスが続いて

かなり不足していたゆえの、分かりやすい変化かもしれません

 

 

もちろん日々食事で取れたらそれに越したことはありませんし、そうなっていっていただきたいですが

 


今現状しんどい、動けない

食事を整えるだけの余力もないというときは

質の良いサプリに頼ることもあっていいと思い

(私もそこからスタートでした)

 

 

元気になっていく過程で

改めて栄養の大事さに気づき

少しづつ食の意識を高めシフトしていただけることを切に願います

 

 

ただ、やみくもにサプリをとっても効果がないことはもちろんあります


 

そもそも、何が不足した結果そうなっているのか

が見えないとどこにアプローチしたらいいのかもわかりませんし、個人差が大きいので、人が良かったことが自分に当てはまるか分かりません


 


胃腸にトラブルがあればサプリメントも食事の栄養も吸収されにくいので

この場合、胃腸のサポートから始める必要があります

 

 

そういったことを踏まえると

栄養療法の専門医に血液データから現状を解析していただくことは、現在地が明確になりおすすめです

(色んな方法があると思いますがその一つとして)

 

 

薬に頼らず栄養で状況を改善、治癒を目指していくのが

オーソモレキュラーです

 

 

もちろん明確な病気があれば

薬も必要になると思いますが

中には、栄養が不足してそれが症状として表れているケースもあり、食事の改善や栄養のサポートで改善することもたくさんあります

 


 

まず、今、自分に何が起きているのか知る

何が不足しているのか

どんな炎症が起きているのか

何を取り入れるのを控え

何を積極的に摂ればよいか

 

自分の現状をまず知ることが大切ですね

 


 


この方にはそのほかまず気をつけてもらうようお伝えしたことは



毎日ブラックコーヒーたくさん飲まれるそうなので、できたら、一日2杯くらいまでにしてみることと


意識的に外食であっても野菜とタンパク質を摂ること


良く噛むことと


栄養解析を受けてみてもらうこと


など



パン食を米に変えてもらって、そこでも体が軽くなったとおっしゃってました




いつか自炊が出来る状況をゆっくり目指してもらえたらよいなーと内心思いつつ、あまり今無理をしないでもらいながら見守りたいと思います(^^)




 

あ、そうそう、先日すっぽんフルコース食べましたがやっぱり翌日すごい元気でした(笑)すご!!

 

 

 

 

「雅美 すっぽん 女子会」の画像検索結果

 

「雅美 すっぽん 女子会」の画像検索結果

生き血のオレンジジュース割り


 

オススメのお店はこちら

かみつき屋チャンピョン

(大阪福島)

 

 

一人でも多くの人が

本来の自分のパフォーマンスを発揮し

心も体も整った状態で

日々をいきいきと過ごしていただけますように☆彡

 

 


 

LINE@を始めました^^

メルマガの様にイベント開催のご連絡をしております!

タイミング逃しがち!という方にも便利です(o^^o)

 

ぜひご登録いただけたら嬉しいです♪

下矢印こちらをクリックください♪

友だち追加

 

 

チェック各種レッスン

 

個人レッスン

 

自分の力で毎日自分を綺麗にできるようになる!
ヘア&メイクレッスン

宝石緑ビフォアフター・ご感想 クリック

宝石緑詳細はクリック HP


image

 

自分に似合うヘア・メイクや色が分かる!!
ベストヘアメイク診断

現在モニターで受け付けており詳細はお問い合わせください

宝石赤ビフォーアフター・ご感想 クリック

宝石赤お申込み・詳細は クリック HP

image

 

 

自分で綺麗にヘアアレンジ出来るようになる

ベルヘアアレンジレッスン

宝石紫ビフォアフター・ご感想 クリック

宝石紫詳細は クリック HP

 

image

 

 

30代40代50代のための メイクレッスン 大阪 浅田雅美さんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ