LINE@はじめました♪&花粉症について | トータルビューティーコーチ浅田雅美『30代から40代のためのメイクレッスン』大阪・梅田
2018年04月04日(水)

LINE@はじめました♪&花粉症について

テーマ:◆ご案内

こんにちは!トータルビューティーコーチの雅美です

 

大阪梅田でメイクレッスン、ヘアアレンジレッスン、カラー診断、健康美肌栄養指導をおこなっています♪

 

 

 

とっても遅ればせながらですが、LINE@を始めました^^

 

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花粉真っ盛りの今、例年よりも花粉が多く飛んでいるため今年デビューの方も多いそうですね><

 

花粉症はアレルギーの一つでもあり、体の中からのアプローチとしては、ビタミンDの濃度を高めることで、症状を軽減、または抑えることが出来ます

 

最近、ビタミンDが花粉症などのアレルギーの改善にかなり成果を上げているようです

 

 

 

ビタミンDというと

 

・日光を浴びること

(ただし紫外線対策も重要なので、 早朝に、または手のひらなどになどをかざして他はカバー、など・・・紫外線を防ぐことも考えつつになりますが・・・)

 

・食事からビタミンDを取り入れること

(鮭・さんま、鰻、イワシ、鯖、アンコウの肝など魚類や、干しシイタケ、干しシメジ、きくらげなど

油で調理するとより吸収が高まります)

 

・サプリメントで摂る

 

などの方法があります

 

 

 

そして、そもそも、鼻の粘膜が弱い、という事自体が花粉症の症状を強めてしまうので

粘膜=タンパク質

 

タンパク質をしっかりとっていくことも大事です

 

 

ただここで消化の問題

消化がうまくいっていない方は意外と多いのです・・・

 

(血液検査などされると、ペプシノーゲンという項目がありますが、ここが消化能力を示しています

 

低値であれば消化能力が低いということで、どう消化させていくかを考えていくことも重要になります)

 

 

せっかく食べても消化されないのは、もったいないどころか胃腸の負担にもなるので・・・

消化力を上げたい!!!

 

 

 

消化に不安のある方は

 

とにかくよくかむ!これ最重要!!

固まりのお肉より細切れやミンチにする

鳥や牛の骨でつくるボーンブロススープなどで摂る

(アミノ酸という細かい分子で吸収が負担なく行えます)

お肉と野菜を一緒に食べる、など消化の負担を減らす工夫もぜひ!

 

 

ちなみに、ビタミンD濃度は栄養療法を行っているクリニックでは血液検査で測定できますが、私はコツコツとD摂取をしてきて濃度は高く、花粉症になりかけて、そして引っ込んでセーフでした!!

 

花粉が飛びはじめたとき、2,3日鼻水が出始めましたが、その後すっぱり収まり

 

あー準備してきてよかった💦

 

 

薬を飲むのも、もちろん症状のひどい方には必要ですが、出来るだけ薬に頼らない方法があればいいですね

 

 

その一つにビタミンDの活用

 

を意識して実践いただけたらと思います♪

 

 

また、お顔などが荒れてしまう方は、自宅に帰ったら、メイクオフをすぐするか、せめてさっと水で洗い流すなど少しでも早く花粉を取り去ることも大事ですね!

 

 

分子栄養学を学んだ溝口先生の著書にも花粉症について体の中からのアプローチがしっかりと記載いただいていますよ^^

 

 

参考になれば幸いです♪

 

 

 

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