ビキニ・エクササイズのカリーナちゃんとカトリーナちゃんのランジエクササイズ☆
どうしても時間がない方必見です。
「え？こんなこと？」って、思う人もいるかもしれませんが、やってみて、変わります。
フラフラするので、お腹のちょっと下のほうに力をいれます。丹田とかコアーって、おっしゃる方が多いですね。そこに力を入れるとフラフラしませんよ☆
http://www.youtube.com/watch?v=nvwnf2H_7fw&feature=g-all-u
ところで、アメリカのパーティー（ビケアフル・リリース パーティー）は巨大ですね☆
メイクのミッシェルさんたちの仲間も参加していますし、ビキニガールも参加していましたよ☆
1：15と2：16居ましたよ☆
http://www.youtube.com/watch?v=YdQ1yctuu3s&feature=relmfu
Ｍｉｎａｋｏ
ちょっと宣伝です、私が受講したセミナーです。私は第一期生なんです。とっても良かったですよ実習中心です。よろしかったら見てくださいね☆
勉強は覚えれば必ず身に付くんです☆
講師は東大家庭教師の吉永賢一先生です。下の一行をクリックすると詳しい内容がわかります☆