こんにちは😃鈴木です！
気温が高くなったかと思えば、また低くなったりで、カラダがついていけませんね
コロナウイルスも🦠広がってきているしインフルエンザもまだ。。。
こんな時は、やはり免疫力がキーポイント
免疫力は自分を守ってくれます。
この免疫力を高める方法、皆さんご存知ですか？
自宅にあるもので出来ちゃう
【白湯】
これ最高
本当はやかんで沸かすのが美味しいし
カラダにもいいんだけど、
継続的に続けるには、
ウォーターサーバーがあれば、そのお湯で。
なければ、お水をレンジで温めて。
①朝起きた時
②朝ごはんと一緒に
③お昼ご飯と一緒に
④間食するなら、熱めのお湯と一緒に
⑤夜ご飯と一緒に
⑥入浴前or後に
⑦寝る前に
このくらいコップ一杯ずつ飲めば
少なくても1,5ℓは飲めてるはず
白湯はカラダの中を綺麗にしてくれます🎵
循環を良くするから、血行もよくなって
カラダも温まる！！
しかも、食事と一緒に飲むだけで、
胃の消化力を助けてくれるので、
３０回以上噛んで食事すれば
ダイエットにも効果的
なんて嬉しいんだーー
お金もかからないし
カラダを温めて代謝を上げて
免疫力も高めましょう
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