インスタのストーリーにいただいたご質問にお答えします＾＾
焦りや不安を感じて
心がぎゅっとなってしまう時、
どうやってまた前を向きますか？🥺
ご質問、ありがとうございます。
焦りや不安を感じること、
誰にでもありますよね。
もちろん、私にもあります。
そんな時は、ただただその感情を垂れ流しにしてモンモンとし続けるのではなく、
ノートを使って、感情を整理します。
やり方を説明しますね。
①何に焦りや不安を感じているのか明確にする
②どうなったら「焦り」や「不安」を感じなくなるのか
自分の理想を書く
③ ②で書いたことが現実になったことを想像しワクワク、ニヤニヤする
④ その理想を現実にするために、いまどんなエネルギーを出して行ったら良いのかを明確にし、
できることころから先取りする。（良い気分とか、今のあるを見て安心の気分を感じるとかできるところから少しずつ）
こうやって整理すると、
すごく気持ちが落ち着いてくるので、
不安や焦りを感じる時、
いつもやっています。
ぜひ、参考にしていただけたら嬉しいです＾＾
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