女性専用トレーニングスタジオ BEAU SOLEILのブログ

大田区 女性専用 トレーニング スタジオ 『BEAU SOLEIL』





2010年4月に東急池上線御嶽山駅より徒歩3分のYKビルにオープン。

以来たくさんのお客様にご利用いただいております。


お近くの方はもちろん、羽田近辺にお住まいの客室乗務員の方やモデルの方、また、かなり遠方より長く通っていただいている方も多くいらっしゃいます。



当スタジオのトレーニングは、ピラティス・加圧を中心としたパーソナルトレーニングを基本としているため、個々のお客様に決め細やかなアプローチを行わせていただくことが可能です。


ボディメイクのためには食事(栄養)・運動・休養が必須です。


よりよい未来を手に入れるべく、一緒にトレーニングをしていきましょう!

ぜひ一度、トレーニングを体験しにいらしてください。





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音譜





トレーニングスタジオにて皆様とお会いできることを楽しみにしていますニコニコ


  • 02Nov
    • 感染症を予防しよう!

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです11月に入り、寒い日も増えてきましたが、皆様お元気でしょうか?11月のテーマは、感染症予防です私は毎日必ず、こまめに「うがい」「手洗い」をしておりますが、それだけで感染症リスクが50%も低減できるそうです電車に乗った際などに、気になるときは降りてすぐにうがいをしに行くくらい、喉の違和感や感染症予防に対しては気を配っております。そして、インフルエンザの予防には「ビタミンD」が関わっているようです皆様は、毎日どの程度ビタミンDを摂っていますか??そして、どの程度日光を浴びていますか??どの程度摂れているかちゃんと答えられる方は、おそらくサプリメントなどできちんと補給をされている方だと思います。食材から摂るように意識するのはもちろんですが、どのくらい摂れたのか?は実際測りようがありませんよね!ですので、食事で摂り切れない栄養素を、上手にサプリメントで補うことをお勧めいたしますインフルエンザや風邪が毎年流行することは、もうわかっていることですので、ご自分の抵抗力や免疫力をどれだけ高めておけるかが重要ですよねこの秋冬も、栄養をバッチリ摂って、加圧トレーニングで鍛えることにより免疫力を上げ、元気に乗り切りましょう!!!

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  • 23Oct
    • 秋の新作♡

      こんにちは!大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで加圧とピラティスを担当しております、YUKOですスタジオでお取り扱いさせていただいております、こちらのハンドメイドアクセサリー秋の新作が追加されましたどれも本当に素敵ですそして本当にリーズナブル!!!プレゼントにも最適ですご来店の際に、ぜひごゆっくりご覧くださいませ

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      テーマ:
  • 28Sep
    • 旅行にも必ず持参♡

      こんにちは女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです先日、弾丸で京都、岐阜に行ってまいりましたその遠征の際も、必須なのがプロテイン、です朝、ホテルでパンの朝食サービスがあったのですが、それだけでは栄養が偏ってしまうため、持参していた抹茶プロテインと豆乳、さらにカテキンパウダーをシェイクして、「特製アイス豆乳抹茶ラテ」を作りましたこれで、パンだけでは不足してしまうタンパク質がとれますので、栄養バランスもバッチリですなにより、とっても美味しくて最高に幸せでした皆様も、ぜひいろいろとアレンジして、楽しみながら続けてみてください

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  • 07Sep
    • 疲れない身体を叶えよう!

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです9月もあっという間に一週間が経ちました今月のラブテリカレンダーも、大事な情報が満載ですので、ぜひごゆっくりご覧くださいませやっぱり大事なことは「たんぱく質」をとることですね一人でも多くの方に必要性が伝わることを願います

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  • 28Aug
    • セルフイメージをあげる

      こんにちは女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです身体を変えるためにも、メンタルを整えるためにも、考え方はとっても重要ですいくらトレーニングを積んでも、自分自身で疑っていて、「どうせ変わらないし」と思っていたら、身体は変わらないです。一見、トレーニングと関係ないように感じる方もいるかもしれませんが、スタジオに置いてある本は、私達インストラクターが、実際に読み、これをぜひ読んでいただきたい!という内容の物を置いております。私が最近読んだ中で、やっぱりこれが大切、と感じたのは以下の本の、このページです。自分自身を信じ、好きになり、いいところもちょっとダメなところもひっくるめて愛して、大切にしているかどうか?これってとっても大切なことです。気になる方は、ぜひ読んでみて下さい

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  • 14Aug
    • HAPPY理論♡

      こんにちは女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOですスタジオに置いてある書籍の中で、最近、特にお客様に人気なものがこちらです↓↓「美容は健康の上に成り立っている」強く共感しますいつも私達インストラクターがお客様にお伝えしていることですね「体重を減らしたい」「体脂肪を減らした」「もっと腕を細くしたい」「脚を細くしたい」お客様からは様々なご要望をお伺いしますが、まず、何よりも大切なことは、そもそも「あなたは健康ですか?」という事です。数字や腕、脚など一点にばかりこだわって、トータルで自分の身体や心と向き合えていない方、以外と多いのではないでしょうか?そもそもなぜ、今の状態になっているか、ご自分と向き合わない限り、変化はありえません。大切なことは、「バランス」であり、「あなたが健康で幸せかどうか?」です。まずは、もっとご自分を大切に扱い、心も身体も健康になるところから始めましょう遠回りなようで、それが一番の近道です一緒に、変化していきましょう

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  • 12Aug
    • 心に効くヨガ

      こんにちは!大熊です8月からヨガクラス始まりました!マットの配置も音楽もヨガ仕様になって、いつもと違うスタジオの雰囲気になりましたアーサナ(ポーズ)をとることは、ヨガのほんの一部です。呼吸とアーサナにより心の作用を止め、自分の身体の状態、心の状態を見つめます。心の服を脱いで、裸の自分を知っていきます。これをCitta Britti Nrodah(チッタ ブリッティ ニローダ)と言います。心の作用とは、情報、記憶、常識、思い込み、それに伴い沸き起こる感情をさします。なにが悪くて、なにが良いなどという思いから一度離れてみます。善悪を決めているのは、心の作用です。ヨガをやっている間、いらいらした感情が沸いてもいいのです。嫌だなと思ってもいいです。止まっているポーズで、動かしたいなと感じたら動いてもいいと思います。今日の私には厳しいなと感じたら、ポーズを緩めてもいいです。今日はできそうだなと感じたら、先に進んでみましょう。そのときに、こう思ってはいけない、ではなくああ、こう思っているんだな、とただ気がつきます。沸き上がったことに、善悪を付けずにああそうなんだな、と感じるだけです。客観視する感じです。とはいえ、初めは身体の動きを覚えていくことに気が行くと思いますので心の作用については、あまり気にしなくて大丈夫です(笑)少しずつやってみましょう!お待ちしております!

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  • 03Aug
    • 夏バテを乗り越えよう!

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです8月がスタートしましたが、なんだか涼しいですねこれからまた暑くなる日もあると思いますので、ぜひ、今月のカレンダーの豆知識を活用していただけますと、幸いでございます夏は特に、ビタミンとミネラルの補給が必要だという事がわかります夏はアルコール、アイスクリーム、麺類など糖質の多い物を摂取しがちですよね糖質を体脂肪ではなく、エネルギーに変えるためには、ビタミンB1が必要不可欠です糖質過多の、ビタミンB1不足だと、疲労物質の蓄積が進み、どんどん疲れやすくなってしまい、夏バテが悪化する可能性が・・・体型維持のためにも、ビタミンB1を意識した食事を摂りましょうビタミンB1は豚肉、玄米などに多く含まれますが、熱に弱いという性質もありますので、ぜひ高品質なサプリメントも利用し、しっかりと不足分を補うことをお勧めします私は基本のビタミン・ミネラル・ファイトケミカルスのサプリメントにプラスして、8種類のビタミンB群が配合されたサプリメントも追加で愛用しています特に女性は、男性の2倍、ビタミンBが必要だと言われていますので、積極的に取り入れることをお勧めしますどんなものを選べばよいかわからない方は、「なんとなくこれでいいかな」、と手に取る前に、スタッフにご相談くださいサプリメントにも選び方があります

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  • 25Jul
    • 熱中症対策を始めよう!

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOですスタジオのお化粧室に貼ってあります、このカレンダー皆様、ご覧いただいておりますでしょうか??7月も残すところ1週間ですが、これからが暑さ本番ですね!!しっかり熱中症対策をして、元気いっぱい、短い夏を楽しみましょう筋肉は身体の水分の貯蔵庫なんですね脂肪の保水率が10~40%であるのに対し、筋肉の保水率は70%筋肉の少ない人ほど身体の保水率が低く、熱中症になるリスクが増してしまうというイギリスの研究結果もあります。熱中症対策には筋肉が必要なんですね加齢に伴う筋肉の低下を予防するには、トレーニングだけではなく、たんぱく質の摂取量と摂取回数が大きく影響しています。筋肉を作る栄養素は身体の中では作り出せないため、日々の食事からしっかり摂りましょうさらに、食事からとり切れない量や回数を補うために、植物性のプロテインを上手に活用しましょう

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  • 15Jul
    • 神宮球場でヨガ

      こんにちは!大熊です。先日、神宮球場でヨガを受けてきました。なんと無料なのです9月末までやっているので、また行こうと思います最後のシャバ―サナ(屍のポーズ)で、球場の明かりが消えて、広い空を見上げられたとき、自然と一体になったような気持ちでした夜風も気持ちがよかったです。BEAU SOLEILでも8月からヨガクラスが始まります!2~3人のクラスなので、初めてでも安心です。お待ちしております

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  • 11Jul
    • そのイライラは食べ物のせいかも⁈

      こんにちは女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しておりますYUKOです30度を超える日々が続いておりますが、皆様お元気でしょうか私は有り難いことに、毎日元気です食生活がめちゃくちゃな時も正直ありますが、サプリメントとプロテインで最低限の栄養は摂れているおかげで、身体は軽いですし、風邪をひくこともありませんプロテインは、よく驚かれますが、1日4回植物性のプロテインを摂っております。それに、私の場合は食生活の乱れと言っても、スナック菓子やインスタント食品に頼ることはしません。以前は、そういった時もありましたので、その時代に比べて、一番違うのは、メンタルの状態だと思います忙しくて、インスタント食品やスーパーのお惣菜などに頼ってしまったり、小腹が空いたときにお菓子でつないでしまったりしていた頃は、今思えば、メンタルが不安定でしたなんというか・・・マイナス思考になったり、鬱っぽくなったり、イライラしたり・・・それが今は本当になくなりました。いかに、食べるものが身体だけでなく、心にも影響するか、身をもって感じております。皆様も、ご自分がイライラしたり、鬱っぽくなっていた際は、ご自分を責めずに、食べたものを見直してみて下さい心も身体も、食べたものから作られています

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  • 29Jun
    • 8月よりヨガメニュースタートします!

      【Grounding 芯を見つめる】ヨガは心の作用を静かにするプラクティスです。頭の中のおしゃべりを止めて、ただ呼吸や動きに集中する時間は、とても心地の良いものです。基本的な流れは、前半は太陽礼拝を中心に、呼吸と共に流れるように動いていきます。バランスポーズにも挑戦していきます。太陽礼拝は、決まった流れなので、やるごとにご自身の変化や成長・その日の状態をたくさん感じて頂けます。後半は、ストレッチ系のポーズでじっくりとポーズを味わいます。レッスン後には、心身共に整い、脱力しつつパワーがみなぎった状態を目指します。自分を整える時間にしていきましょう。初めての方も、大歓迎です!この機会にヨガを始めてみませんか?ヨガは大熊観輪子が担当させていただきます。ご予約は7/1より、8月分のご予約スタートとなりますので、ぜひお試しくださいませ!

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  • 23Jun
    • 夏バージョンアクセサリー!!

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、ピラティスと加圧を担当しております、YUKOですスタジオのアクセサリーが、夏仕様になりましたかわいいです全部欲しいですスタジオにお越しの際に、ぜひごゆっくりご覧くださいませ

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  • 13Jun
    • I love 味噌汁

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです最近毎日、希少な国産有機大豆で造られた味噌を使った、美味しい味噌汁を飲んでいるのですが、もっと味噌汁のスゴさを知りたい味噌汁レシピを知りたいということで、今日からこんな本を読んでいます味噌汁が身体に良い理由は、重要成分のイソフラボンとビタミンE、遊離リノール酸に秘密があるからだとか。イソフラボンは、抗酸化物質の一種ビタミンEは、別名「若返りのビタミン」遊離リノール酸はメラニン生成の抑制が可能・・・他にも味噌はまだまだ、知れば知るほど、凄そうですまた後日シェアさせていただきます

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      テーマ:
  • 06Jun
    • アクセサリーSALE!!!!!

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOですなんと、今、スタジオで置かせていただいているハンドメイドアクセサリーが、商品入れ替えのため、¥500引きとなっておりますとてもセンスが良く、一つ一つのクオリティが高いにも関わらず、とってもお買い得なアクセサリーでしたが、それがさらにお安く・・・これは早い者勝ちになりそうですぜひ、スタジオにお越しの際に、お手に取ってご覧くださいませ

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  • 05Jun
    • 6月はこれで決まり!

      こんにちは。BEAU SOLEILの大坂です梅雨が終わったかのような日々が続いてますね!でも油断せずに、梅雨ならではの不調にも警戒しましょうじとじと雨が続いて気分が落ちてしまったり、体が重く感じたり、古傷が痛んだり、約7割の方が体調不良を感じる季節ですこの季節ならではの不調が生じることを「梅雨ストレス」と言うようです主な原因は、酸素が少なくなることで、睡眠が刺激されてしまうからのようです自律神経を整えることを意識して、少しでも不調を防ぎましょう具体的には、腸内環境と体内リズムを整えることです①朝日を浴びるハッピーホルモンであるセロトニンを増やすためです②朝ごはんを食べるしっかりと朝食のバランスをとることで、体内時計をリセットする力がありますアジの開きがオススメです③お風呂にはいるストレスの症状を緩和するためにも心と身体をほぐしましょう④発酵食品を取り入れて腸内環境を整えましょうなによりもリラックスですょ

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  • 27May
    • リセット方法

      こんにちは!大熊です感情は気まぐれなものですね。昨日までやる気いっぱい!だったのに、今日には面倒くさくなっていたりあんなに楽しい気持ちだったのに、いらいらし始めたり。もちろん、いろいろな感情が生まれることは自然なことです。でも、それに振り回されてしまうとしんどいです。私にとって、そんなときのリセット方法のひとつが、ヨガです。身体の中心軸は、人格の中心軸とイコールで結べます。バランスのポーズでぐらぐらせずに中心が決まると、心もスッと中心に締まります。両手を合掌にすると、祈りの気持ちが生まれたり、全身で伸びをすると、開放的な気分になったりしませんか?そんな感じです。楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいと言いますね胸を広げるポーズでは、明るい気持ちになったり力強くダイナミックなポーズでは、勇ましい気持ちになったり丸まるようなポーズでは、安らいだ気持ちになったり心に効く動きばかりです頭を空っぽにして、ただ動きに身をゆだねる時間を作っています。

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  • 20May
    • 芸術鑑賞

      こんにちは!大熊です先日、草間彌生さんの展覧会「わが永遠の魂」を見に行ってきました!作品からパワーがあふれ、ものすごい空間でした!とても素敵でした。毎日芸術と戦い続け、本気で向き合っている草間彌生さん。女性の強さ、本当にかっこいいと感じた時間でした

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  • 18May
    • 子供の成長、美容、視力、免疫力に関わる「ビタミンA」

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです知れば知るほど凄い、栄養素の働きを皆様にもぜひ知っていただきたく、シェアさせていただきます肌荒れや風邪、視力の低下など、不調があるとすぐに病院に頼りたくなる方もいるかと思いますが、実は栄養バランスを整えることでその悩みが解消され、毎日のパフォーマンスアップに繋がったら、最高だと思いませんか?病院は、自分のことでも家族のことでも、時間もお金もかかりますし、お世話にならずに済むならそうしたいと、多くの方が思っているはずです。ですので、1つでも2つでも覚えておいて、何かお役に立てれば嬉しいと思いシェアします。本日は「ビタミンA」について☆粘膜を正常に保ち、肺、鼻、喉、消化管、口、胃の健康を守り、感染症を予防☆肌や爪、髪を丈夫に保つ「美容のビタミン」☆目が光を感じるのに必要な成分で、視力の健康にも欠かせない☆骨や生殖機能に関わる脂溶性ビタミン☆子供の成長に欠かすことのできないビタミン! 「成長のビタミン」と呼ばれ、不足すると成長障害の原因に。しかし、ビタミンAには過剰症があり、嘔吐や頭痛、脂肪肝といった症状が出るため、サプリメントでは「カロチン」にしましょう!「カロチン」は体内に必要な分だけビタミンAに転換されるため過剰症は引き起こしません「カロチン」は体内でビタミンAに変換されますが、吸収率はビタミンAの1/3です。吸収率をUPさせるためには、油と一緒に調理するようにしましょう。調理法によって吸収率が10%~60%も違います緑黄色野菜レバー卵うなぎわかめ海苔に含まれていますラブテリブック1より(http://luvtelli.shop-pro.jp/)私は、基本のサプリメント「ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルス」に加えて、「βカロテン」「αカロテン」「ルテイン」「リコペン」「ゼアキサンチン」の5種類がバランスよく含有された「ミックスカロチン」を取り入れています。ビタミンB同様、単体での摂取はバランスを崩しかねないので、サプリメントを選ぶ際は、ぜひご相談ください

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  • 17May
    • 幸せホルモン、つわり、乗り物酔いに関わる「ビタミンB6」

      こんにちは大田区の女性専用トレーニングスタジオBEAUSOLEILで、加圧とピラティスを担当しております、YUKOです皆様、「幸福な生活に必要不可欠な栄養素」があることをご存知でしょうか?それがビタミンB6です☆ビタミンB6は、セロトニン・ドーパミン・アドレナリン・ギャバ・タウリンなど脳内ホルモンの合成に不可欠です。「幸福の案内人」セロトニンは、私たちが幸福な毎日を送ることに欠かせない脳内ホルモンです。☆女性特有の症状である月経前のホルモンバランスによって起こるイライラ、腰痛、頭痛、つわりを軽減し、実際につわりの薬にはB6が用いられています。☆乗り物酔いにはB1とB6を摂取りましょう。ショウガも天然の酔い止め、吐き気止めとして船乗りに愛用されていたそう。ただし、B群の単一摂取はNGです!単一で長期摂取し続けると他のビタミンB群の体内での減少を引き起こします!!栄養素は相乗効果で機能するため、効果・効能のためといって単一での長期摂取は控えて下さい。私は、ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルスの基本サプリメントに、B群がバランスよく配合されたものをさらに追加しています。そのおかげか、メンタルや体調、肌荒れなどの波や、悩みがほぼなく、ありがたいことに毎日元気で快適に、幸せに過ごせています皆様も、イライラしたり、肌荒れしたり、体調がスッキリしない時は、まず栄養バランスに目を向けてみて下さい

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プロフィール

女性専用トレーニングスタジオBEAU SOLEIL

お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
2010年4月のオープン以来、たくさんのお客様にご利用いただいております。 東急池上線御嶽山駅より...

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