松永みち子足指縛りウエスト痩せ法
両足親指を離れない様に固定できる程度の力でヘアゴムで縛る
きつく締めすぎない！
踵は絶対につける！
５分間は頑張って揃え続ける
腰下にクッションを置く
臍の位置がなるべく（尻・腰が浮き体が反る位迄）高くなる様に座布団を３つに折り挟む
仰向けになり両手を上にのばす
体全体が伸びる様に足と手を引っ張るイメ ージ
結構きつい筈
きつくない人は腹に意識を集中させる
この体勢で５分我慢
５分以上やっても効果は不変
効果は１日持続するが毎日やる事で骨盤位置が矯正され筋肉も鍛えられるので自然とウエストが細化
何しろ
骨盤を正位置に戻し
内臓もあるべき位置に移動
普段使わない腹引き締め筋を刺激
するから産後の骨盤開きにも超効果有
凄い人は５～７ｃｍ程
たった５分の１回で痩せる人も沢山いる