ブラ②腕回し

肩と肘が水平になる様に両腕を上げ
水平状態＆ウエスト～下半身を固定したまま、肩の高さで左右に捻る×８回
両腕をやや上げ肩甲骨を意識しながら左右に捻る×８回
ブラ線辺りが動く事を意識しながら左右に捻る×８回
肩より上に肘を大きく上げ左右に振上げる様に捻る×８回