転寝回し×左右交互１０

厚めバスタオルを２枚丸めアンダーバストに置く

片膝を曲げ足を逆膝上に乗せ片腕を伸ばす

この姿勢で「ゆっくり肘回し」

横になって行う「ゆっくり肘回し」
アンダーのハミ肉解消