ギューっと伸び×８回

両手を組み、耳横で真直ぐになる様に、息を吸いながら両腕を上に伸ばす様な気持ちで上げる
組んだ両手を離し、息を吐きながら両腕を横に伸ばす様に下ろす
両腕を下ろしきった時顎が上がらない様に首を意識しながら首だけを上に伸ばす