両手を腰にあて、腹を出さず肩力を抜き真直ぐに立つ
足指だけを曲げ爪先で立ち
そのままできるだけ維持
息を止めず自然呼吸しながら行う
→数歩歩く
膝は曲がっても可
無理せず自然呼吸しながら
出来る限り長く歩く
片足を床につけ逆足だけ爪先で立っても効果有
超巨乳＆小尻！ほしのあき完璧スタイルの秘訣（尻引締め技）
やっぱり努力は凄
綺麗を作るには努力が大事
ＷＣ時、歯磨き時、どこでも簡単に可
毎日実践
専門家曰
尻引締め効果+脹脛・太腿・尻の全筋肉同時鍛錬可
