応急処置 ハミ肉詰

リラックスし、肩・背力を抜き
ブラ上肉をホック下に全部降ろし
アンダーを通りカップへ上げる
背肉が逃げない様
片手でアンダーを押さえながら
脇肉をカップへ詰める
アンダー、脇肉を更にカップへ引き寄せ
背・二の腕肉を入れ込む ×２回（ブラを下げながら）
背・脇肉を中心に寄せカップを上げる
紐の所を両方クイッと上げ長さ調節
肉を集めた分アンダーが緩くなるので
ホックを内側に止め直しアンダーを上げる