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【タイミング】
入浴中
洗髪・体洗後
洗顔は最後

【洗顔前に】
鏡で自顔の肌色、毛穴の開き、くま、くすみ、毛穴汚れをチェックし洗顔後と比較

熱め温タオルを顔に当て、毛穴を開かせる（2～3分）
化粧時、予洗いはせず化粧除去前に「温タオル」のワンステップがお勧め
スチーマーを当てつつ化粧除去も良
（髪・体洗後でも）必ず手を洗い、人肌位の微温湯（32～34℃）で素洗い
　※普～脂：34～36℃／乾：32℃
　大事
　目には見えないが、皮脂にくっついてるかなりの量の埃・塵を微温湯で洗い流しておく
　※脂性肌：普通、乾燥肌の人に比べ少し熱めの微温湯でないと皮脂が流れていかない
　只熱すぎる湯で顔を洗うと、必要な皮脂迄洗い流され、肌は乾燥し易くなり、
　毛穴は開き易く、結果的に毛穴の黒ずみの出来易い肌コンディションが出来上がる
　くれぐれも、熱すぎる湯での予洗い（洗顔）は避ける
　洗顔は毛穴を引き締める為に冷水！という人もいるが
　まず大事なのが余油汚れや皮脂、埃等を微温湯で溶かし流しておく事が必
洗顔料をできるだけ泡立てる
　兎にも角にも大切なのは泡立て
　手で泡だてるのが一番キメの細かい泡ができるがかなり難しいので泡立てネット使う
　(値段も質も様々だが一番お勧めのなるべく目の細かい物を選ぶ)
現在使用↓

凄くきめが細かくできるので重宝
泡立てネットない人は、台所の排水溝の水切りネットで代用
これもきめ細かいネットを選ぶ

こんな粗いのはダメ↓

使用後はそのまま水切りネットとして排水溝に使用
エコだし清潔だし良
ネットを切らした時は愛用
泡立てがちゃんとできてない泡と、しっかりと泡立てたキメ細かい泡では
まーーーーったく汚れ落ちが違！歴然
泡の大きさが小さい程表面積が増えるので汚れ除去力がＵＰするから
弾力のある泡程肌に負担がかからないから
イメージ
泡風呂の泡の様な空気の沢山入ったサク②の泡では全然×
求めるのは生クリームの様な、メレンゲレベル迄細かくする
ツノが立つ迄掌一杯の檸檬大に泡立てた泡を目、鼻穴、口を避け、顔に厚めに塗りたくる

⇒そのままパック
残泡でリンパマッサ
１）手をチョキにし、鎖骨を挟み擦る
２）首上部→鎖骨：擦る
３）首付け根のコリをグリ②解す
４）肩甲骨もマッサ

いよ②洗顔
優しく包み込む様に小鳥を撫でる様に丁寧に洗う
洗う順番はＴゾーン→顔外側
　上→下は、どん②顔が下がり弛みの原因になる
　顔下半分は耳前迄持ち上げる様に洗う

毛穴汚れ簡単除去技
●泡で洗う
手は肌に付かない様に泡を押しつけ洗う
●擦らない
コツは振動させる事
１ｃｍ幅位で震わせるだけで汚れはめちゃ②落ちる
顔に塗った泡に両手をぐっと押しつけグッと離×数回
ポンピング洗顔が凄
毛穴の汚れ等ぐん②落ちる
ぎゅ～っと泡を顔に押し付けた後に離すと、皮膚が持ってかれる感触がある
あの時に汚れが吸引される

流しっぱなしの微温湯で
音が出る位パシャ②100回洗い残しが無い様にしっかり濯ぐ（最後の１０回は超冷水）
この時も強く擦らず指をそっと滑らす様に濯ぐ

温⇒冷反復濯ぎ（最後は冷水で引き締め/タオルを冷水に晒し絞り顔に押し当てる）
（イオンスチーマーで温冷スチームを交互に当てても可）
エステや皮膚科等お勧め法
微温湯と水で交互に濯ぐ方法
血行良くし肌を活性化する効果有
キメ細かくなり弾力が戻る
冷水で引き締めのステップだけで入浴後の乾燥がかなり防げる

タオルで顔を擦らず押し付ける様にポン②と叩きながら水気を拭き取る

化粧水塗布前に又温タオルで毛穴を開かせ浸透させる

アベンヌ等の市販スプレー・精製水・浄水器の水・ミネラル水等でスプレーしスキンケア
クリーム塗布後に、入浴前に冷凍庫で冷やしておいた濡れタオルを顔に押し当てると毛穴引き締め出来る

鏡で顔見ると洗顔前と別物でビビる
こんな簡単に肌はスベ②ツヤ②になる
今日から実践

驚く程肌プルン②！最新洗顔方法
１日だけなのに肌が別物
友達に「基礎化粧品何使ってるの？」等色々突っ込まれたので
「基礎化粧品選びも勿論大事だけど因みにNはどんな洗顔してる？」と聞き返してみた「え？普通に顔洗ってるけど」ズバリ！洗顔方法が間違ってる！に辿り着いた
普通で無！その子は洗顔フォームを手にとり、殆泡立てもせず顔に乗せ指先で汚れを落とす様にゴシ② 熱湯でジャバ②流しタオルで拭き取る
男かと思わず突っ込んだ
意外と多
いい化粧品使ってても効果が上がらない人は大体その土台ができてない
吸収する肌にしておかないと何使っても効果が出ない
土台を綺麗にするには洗顔法を変えるだけで良
今日１日だけでいいのでやってみて
私は洗顔タイムがだーい好き
朝はささっと済ませる事が多いが、夜は大体５分位かける
５分が長いと思ったアナタ今日試してみればわかる洗顔だけで肌はこんな劇的に変わるんだと絶対好きになる美肌になる為の基本のき美肌の秘訣は保湿！ってのが定番になってるが、その前の洗顔が重要

必殺★肌ぷるりん美容成分浸み込む裏技
簡単
ぜひ実行
特にイオンスチーマー持ってない人
これやれば必要無
シャワーキャップを顔にスポッと被るだけ
窒息するので、穴あけパンチでパコ②穴あけるか、鋏で空気穴作っておく
使用法
☆基礎化粧品塗布後すっぽり被りＴＶ観賞
⇒5分位放置して外すとビックリしっとり
☆フェイスパック塗布後被る
☆化粧水⇒乳液⇒保湿クリーム塗布後、水を絞ったコットンをカサつきが気になる部分（小鼻、眉間等）にペタっと貼りその上からシャワーキャップ被ると保湿プル②

注）歯磨き後実行時、自息でスチーム状態になるのでたまにめちゃ臭っ
例：コーラ＆煙草のゴールデンコンビに襲われ危うく毛穴が全開寸前

氷水洗顔
色んな人が色んな方法で紹介
美魔女山田佳子式
７年間継続
基本的な洗顔肌ケアの流れは５ステップ
洗う：洗顔料をネットで泡立て洗顔
保湿：洗顔後、保湿効果のあるクリームと温泉成分のクリームの2種を顔に重ね塗り
　※1種類だけでも良
温める：温タオルを1分間顔に乗せる
　毛穴が開きクリームの成分が肌奥に浸透
冷やす：洗面器に水と氷を入れバシャ②顔を洗う
　開いた毛穴を引き締めキメを整える
保湿：化粧水を沢山使い保湿
　10～20回位塗布
　月に化粧水ボトル4本使用

朝晩、1日2回この洗顔法実行
方法は違えど、温冷ケア実行

「奇跡の４６歳」と言われてるが、本当に美