両肘を曲げ結構足付け根ギリ②部でソファに俯せになり
親指を曲げ、残指は揃え上に向ける
両足を肩幅に開き片足を曲げポン②とリズミカルに尻につける様に
足首(にアンクルウェイトをつけ)を９０度に曲げバタ足
痛タタタぁーー！！ 尻がちぎれそうに痛い
そろ②暖かくなってきてコートで体のラインが隠せなくなる時期到来なので昨日はヒップＵＰエクサをしたところ、超筋肉痛！
やった！！効いてるって事
目指すはこの美尻
高すぎる目標設定
なりたい体のイメトレは大事
これ位いっとく
「夏迄には理想の体になる」と考えてる人は今が始める機会
今～体・筋力付けておかないと体力がないまま暖かくなったらキツさ倍増
暑過ぎてやる気も無くすだろうし
寒すぎず暑すぎずの今が基礎体力付与最大機会期