TV中or着席時…手だけを伸ばすのがコツ
片腕を水平に上げ中指、薬指だけを前に伸ばす気持ちで真直ぐに
ポイント：肩や体がブレない様に
→30度斜めに上げる（手先は伸ばす）
→60度斜めに上げ手先を伸ばし
腕が耳横に来る様に真直ぐ伸ばす
どの位置でも手先は伸ばす様にする
両足はやや開き立つと体が安定し易い
後ろへと腕を下ろしていく
最初は30度→60度斜めに伸ばし
真後ろ迄腕を下ろす
下ろす時もグーッと中指、薬指を伸ばす
→30度斜め→60度斜めに下ろしていき
→下ろした手先をしっかり伸ばし1セット