入浴前後に水分補給→発汗量＆新陳代謝ＵＰ
ゆっくり反復浴等→足角質柔化
ＢＯＤＹ
オリーブ油パック
十分保温後足のパック(オリーブ油＋蜂蜜＋天然塩ｏｒゴマor泥パック)
膝や踵は念入りにマッサ
踵等特にガサ②者は軽石等で角質除去
たった１回でも物凄くしっとり艶々
卵白パック：冷蔵庫で3か月半（大量ストック可）
天然粗塩600g＋蜂蜜350ml＋卵白１個分＋檸檬汁1/2個分をタッパーに混ぜ
手や足、体に擦り込む様にマッサ
肘、膝、踵等硬角質部には更にスペシャルケア
ラップをし温タオルを乗せ３０秒～５分置き後はそのタオルで拭き取る（ＯＲ湯で流す）
たった１回でこれだけ綺麗になる
かなりビックリする程もっちりつる②になる
全身に使えるが肌の弱い方や擦り・切り傷保持者は避ける
きな粉スクラブ
ローションを湿らせたコットン（ＯＲ顔パックの残り）を膝上に置き3分放置（→肌角質柔化）
きな粉＋蜂蜜を膝に塗り指で伸ばす
べたつくが、この時膝をくる②とマッサすると効果ＵＰ！
きなこの細かい粒子が古角質を取り、蜂蜜が肌を保湿
1分位後温タオルで拭き取りボディークリームで更に保湿しておくのがベスト
きな粉は柔らかくて細かい粒子なので肌に優しい上に栄養分も沢山だから黒ずみにはモッテコイ
きな粉に含まれてる大豆イソフラボンは女性ホルモン疑似機能があるので肌表面をツル②にする効果有
家にあれば金もかからないのでお勧め
簡単なのに、膝の角質も柔らかくなるし黒ずみも改善される
定期的にやると良
HANDS
手荒れ知らず！温とろ②蜂蜜パック
湯煎で温めた蜂蜜（大匙２）にヨーグ ルト（大匙３）を混ぜる
そこにフィンガーボウルの様に指先を入 れ、手甲にも塗り３分放置し洗い流す
蜂蜜を温かくする事により浸透力ｕｐ
ヨーグルトのピーリング効果と蜂蜜の保湿効果のｗ攻撃で手がすべ②つる②
ＦＡＣＥ
チズ式スクラブ洗顔方法
粒子の細かいスクラブ剤①と洗顔フォーム①を混ぜ２～３滴の微温湯で溶かし使う
こうする事で敬遠しがちなスクラブも、肌へのダメージがぐっと減
30歳すぎたら７～10日に一度はスクラブ洗顔！
チズの美肌の掟
これはなるべくだが、実践する様心がけてる
チズ曰く「肌の新陳代謝は加齢と共に鈍くなるので、実は年齢を重ねた人程スクラブ洗顔が必」
私も実感してるが毛穴の汚れを取り除くのは美肌の大前提
毛穴が詰まってると、どんな効果のある化粧品も浸透しないから意味無
毛穴スッキリ★お奨めスクラブ洗顔
無糖普通ヨーグルト大匙１＋きなこ小匙１＋蜂蜜サクランボ大＋小麦粉適量で洗顔
※あくまで目分量。自分に合う量を探して
微温湯で洗い流し、そのままいつものスキンケア
（気になる人は）洗顔フォーム等で洗う
くっさっ！！となるので覚悟
スクラブ剤は殆買った事無く大体手作りでオリジナル作成
やっぱ天然が一番肌に合う、私の場合
皆も試すのはタダ！一度やってみて