こんにちは、 小顔、美肌ならオマカセ！
大阪市鶴見区のアンチエイジング専門 隠れ家エステ
ベクヴェームの白男川ユキです
ご来店いただいているお客様には「冷え」や便秘の方がたくさんいらっしゃいます。
特に夏はエアコンがばっちり効いた部屋に一日中いると身体が冷えてしまいますよね。
冬よりもむしろ冷えている方が多いかもしれません。
「冷え」、「便秘」はむくみ、肩こり、身体のだるさといった不調を感じるだけではありません。
痩せにくいといったことにもつながります。
本日はそんな方に「簡単足裏マッサージ」についてお伝えしたいと思います。
上の図を見てください。
１．湧泉（ゆうせん）のツボをPUSH
1)足の裏の上部のへこみに両手の親指を重ねてPUSH。×3回
※自律神経が整えられ、リラックス効果があります。
２．「大腸の反射区」を刺激
1)右の足裏から、上図の矢印の方向に向かって、親指で小刻みにPUSHしながら動かす。
※クリームなどをつけて、滑らせながら動かしてもOKです。×3回
2)左の足裏から、矢印の方向に向かって、親指で小刻みにPUSHしながら動かす。
３．足首回し
1)足首を左右ゆっくりと3回ずつ回す。
※足首が固いと血流がうまく流れません。
気づいたら足首回しをしてやわらかくしておいてくださいね。
とっても簡単ですので、毎日の習慣にしてみてくださいませ。＾＾
冷えた脂肪・筋肉には、只今大人気の高周波マシン「ハイパーナイフ」でしっかりと温めていきましょう♪
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