いまよがオンラインのカナでございますスマイル

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水曜の夜の時間を

初の 22時のスタートにしてみました。

 

 

現代社会の溢れる情報。

 

●●としての立場や責任。

 

良い!悪い!の判断を

24時間繰り返す脳内

 

 

あまりにも 【陽】の

交感神経から発せられる

エネルギーが取り巻く日常に、

 

多かれ少なかれ

ストレスを抱える方へ。

 

本来の自分へ立ち戻る

癒やしの時間。

 

 

題して

 

【夜のまったり陰ヨガ】

 

陰と陽を 味わうヨガ

としてリスタートします!

 

全ての事象に陰と陽があるとゆう考え

陰陽説を 元に人間の身体の内部にもある

陰と陽をバランスよく整えて、

中庸を保てるようにしよう!

 

簡単に言うと、そんなヨガです

 

 

あ。終わっちゃった・・・。

 

 

 

 

 

 

 

いやいや。

 

そもそも、一度は聞いたことがあるでしょう、

 

【ハタヨガ】

とは。

 

【ハ】・・・太陽神に由来する陽の要素

【タ】・・・月女神に由来する陰の要素

 

とゆう意味があるんですよ。

 

 

それを、もーーーっと物質的に

人間の身体で区分すると

 

身体の深部=陰

身体の表面=陽

 

に分けられます。

 

 

 

身体の深部と言えば、骨・靱帯

身体の表面と言えば、筋肉・筋膜

 

 

 

そして臓器は、消化・循環し続ける陽のもの

 

エネルギーや栄養を生成し、蓄える陰のもの

 

に分けられます。

 

 

陽なる ヨガの動きを前半にやりながら

筋肉、筋膜をゆるめ、血流を促し、

 

 

後半には、静かに内観しながら

筋肉を休ませながら、靱帯に刺激を促す。

 

保持する時間長めの静の時間にします。

 

 

 

 

がんばり屋さんにとっては、

この陰の練習の方が、

しんどかったりもします。

 

 

陰ヨガを練習することで、

湧き出てくる自分の感情を知り

自分の癖を知ることが

出来るようになります。

 

 

そして、上手に感情と

付き合えるようになれるよう

練習していきましょう!

 

 

 

身体だけではなく、

精神的な疲れを感じる方

 

生理中やPMS、更年期症状で

いつもの自分との差が

辛いと感じるとき

 

 

 

 

ぜひ受けて頂きたいな♪

と思ってまーす!

 

 

身体硬いから。

躊躇される方は

 

クッションや抱き枕。

もしくは、毛布などご準備くだされば

快適ですよー(なくてもできます^^)

 

 

 

詳細は、こちらへ →いまよがオンライン

 

 

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