いまよがオンラインのカナでございますスマイル

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昨日は立春双葉

春らしい気温からのスタート!

今日は真冬あせる

 

 

体調管理をしっかりしていても、

不調を感じやすいのではないでしょうか。

 

 

私も、最近身体をケアする時間が取れなく

先週末あたりから、

ちょっと身体が訴えておりました。

 

休ませろー

 

頭だけ休んでるけど

身体、休んでないよー

 

はい。

先延ばしにしておりましたあせる

 

 

なので、今日は、

練習と確定申告の準備をキャンセルし

(確定申告は、見てみぬふり)

 

行ってきました!

 

大江戸温泉~

浦安万華鏡

 

おぉぉ~極楽💕

 

で、気付きました💦

 

 

身体の深部が冷えていたことに。

 

 

冷えが続いていたようです。

だから、体力なくなってたのかー

 

納得あせる

 

冷えやすい体質の人は、

冷えてないと思っていても、

冷えていることが多いです。

 

毎日、湯船で温めていても、

白湯を飲んでいても、

少しの 冷えが蓄積されると

免疫力の低下や、冷え性の進行になりますから。

お気を付けください。

 

 

自発的に発熱が満遍なく

起こるように。

 

 

身体が、真っ赤になるほど温まってみて

しばらくすると、一番最初に白くなる。

一番最初に、冷えてくる場所が出てきます。

 

そこ。そこ。

 

いつも冷えが溜まっている場所!

 

しっかり温まった後、観察してみてください。

 

今日の私は、ふくらはぎと、そけい部。

 

お腹冷えてたみたいです。。。

 

 

このまま放置してたら、

確実に、風邪。もしくは、インフル・・・・こわい。

 

あぁ、不調は溜め込むものじゃない!

 

 

 

そして、飽食といわれる時代。

デトックスは、定期的に必要です。

 

 

デトックスには、タイプがあり

 

排泄(尿、便、涙、鼻水、嘔吐)

 

呼吸(深呼吸、あくび、くしゃみ、咳)

 

発汗(発熱、皮膚呼吸)

 

運動(筋肉、関節を動かす)

 

 

当たり前にしていることから

体調悪化したときに出るものまで。

 

意識的に行える

呼吸、運動、発汗は、習慣化したいですねー。

 

 

YOGAは、この深い呼吸と

日頃動かさない、筋肉や関節を動かすことが

とてもいいところです。

 

でも。

たまには、発汗しなきゃあせる

と、改めて思い知らされました。

 

 

体調不良は、溜め込まないで!

 

気持ちよい春を過ごしましょうね♫

 

さー!

今夜のオンラインレッスンは、ワクワクするような

リクエストをもらっているので、

参加する皆が、Happyになるといいな好ラブラブ

 

 

Keep Smillingスマイル  Be  yourselfキラキラ

熊しっぽ熊あたまKana

 

現在、受付中の WS&レッスン(2月スケジュール)
 
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③当日、開催URLがメールで届く

④ヨガができる場所を確保(両手が広げられる場所)

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