こんにちは！
腸活エステ専門店BeBLOOMです。
Be BLOOMにご来店されるお客様の中に
「体が重くなった。」「痩せなくなった。」というお声がチラホラ…聞こえてきます。
まずなぜ痩せにくくなるかというと、答えは「老化」です。
運動もしなくなり基礎代謝も落ちます。
20代の頃から比べると基礎代謝は40代で9％、50代で15％下がると言われています。
それに加えて手軽なコンビニのお弁当やインスタント食品と…
栄養が偏った食事も原因にあげられます。
そこで食事の際には【赤・黄・緑】色をした食べ物を積極的に摂ってください。
この３色は老化から体を守ってくれます。
赤：トマト・にんじん・鮭(リコピンやポリフェノール) 焼き鮭やサーモンのお刺身
黄：大豆・ナッツ・レモン(ビタミンCやビタミンE) 納豆や湯豆腐
緑：ほうれん草・ニラ(βカロテンや葉酸) ほうれん草のごま和えやニラ玉
体重が増えたり、戻らなくなると
低カロリーなものや食事自体を抜く方も多くいらっしゃいます。
一時的には体重は落ちますが、その反動は大きいです。
健康的に痩せるためには
腸の健康と食事(栄養)を選ぶことが大切になってきます。
トマトは生でも食べられる(無添加)野菜です☆
手軽に食べれるので冷蔵庫に常備おいてほしい野菜の１つです♪