こんにちは！
間食タイムに買わない(食べない)おやつがあります。
一部ですがご紹介します。参考にしてみてくださいね☆
１． ポテトチップス
栄養価はなく、じゃがいもを薄くスライスしているため、大量の油が吸収されているハイカロリーな食べ物です。
じゃがいも本来の甘味に加え、たくさんの塩と化学調味料がかかっているため、食べ出したら止まりません。
２． ドーナツ
ドーナツは「小麦粉」「マーガリン」「白い砂糖」が入っています。
ポテトチップス同様に高温の油で揚げて冷まします。
油は時間が経つと酸化し悪玉菌を増やすので、腸の調子を崩してしまいます。
３．カロリーゼロと書かれているもの
カロリーゼロと書かれているものは、人工甘味料が入っています。
舌で甘みを感じますが、実際にはカロリーが抑えられているため、かえって甘みを求めてしまいます。
人工的に作られている甘みよりも、食物が本来持っている甘みを体に入れてあげてください。
いかがでしたか？
おカラダは食べたもので作られます。
小腹がすいて何か食べたいとき、腸にとって喜ぶものを選べるといいですね☆
※自分では買わないですが、頂きものは食べています。