こんにちは！
お水たっぷり補給できていますか？
お水を飲むことは身体機能を維持するために大切なことです。
みなさんのお話を伺っていると
「お水を飲む習慣がない。」という方が非常に多いように思います。
まず朝はコップ１杯のお水を飲むことを習慣にしましょう！
朝起きたときにお水を飲むことは、寝ている間に失われた水分を補給するうえで大切です。
腸内環境をよくするためにも、お水を飲むことは重要になってきます。
朝飲むことによって、寝ている胃や腸に刺激を与えることができます。
腸を動かすことができれば、ガチガチになった便をスムーズに排泄することもできますよ。
また私たちのカラダの60％、血液の80％は水分で出来ています。
水分が不足すると血液の濃度が高くなり、ドロドロ状態になります。
血液がドロドロの状態だと
全身に栄養が行き渡らせることが出来ないため、全身に不調が現れたりします。
そのほかにもお水を飲むことで
『美肌効果』『ダイエット効果』『体温の調節』などいろんな効果があります☆