こんにちは。
春になり、暖かくなってきましたね！
そろそろダイエットを始めようかな…という方におすすめの
太りにくいアイスの食べ方をご紹介します。
アイス＝ダイエットの敵！と思う方、多いと思いますが
ケーキやクッキーに比べて糖質が少ないので
比較的ふとりにくいです。
選び方や食べかたに注意すれば、ダイエット中でも我慢しなくてOK！
まず、添加物が少ない製品を選びましょう。
パッケージの記載をチェックしてくださいね。
「アイスクリーム」と表記されているものを選んでください。
アイスは含まれる成分によって表記が変わります。
乳成分が多い順に「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」と表記しますが
ラクトアイスは安価で植物油脂や添加物がいっぱいの製品が多いです…
少し高級なアイスをゆっくり味って
お腹よりもこころを満たすように心がけてください。
できればカップのままではなく容器にうつして食べましょう。
できる方は半分ずつにすると１個のアイスで２回楽しめちゃいます♪
「量を減らして我慢…」ではなく
「次回の楽しみが増えてラッキー！」と考えましょう ^ ^
添加物が少ないアイスでおすすめなのは「ハーゲンダッツ」です。
バニラはもちろん、ストロベリーも添加物が少ないです。
最近、セイコーマートで美味しいアイスを見つけました。
『とよとみバター使用 うしからもらったアイス』
60mL 250円。ちょっとお高めですが濃厚でとっても美味しかったです。
食べるタイミングは10時か15時のおやつの時間がベストです。
夜寝る前は脂肪になりやすいので控えましょう。
ダイエット＝我慢はリバウンドのもと。
楽しみながら綺麗になりましょうね！